イスラムの方法で脳の霧を晴らす

• 時間通りにファジュルの祈りをする。
• 音楽を聴くのをやめる。
• ミスワク（腸脳軸）を使う。
• コーランを唱える。
• 起きてから1時間以内に15分間日光を浴びる。
• 食事の3分の1、飲み物の3分の1、空気の3分の1。
• 食事から砂糖を排除する。
• ‘イシャの後にウドゥをして眠る。
• 視線を下げる。
• 体を健康に保つ。
• ゴシップや無駄話を避ける。
• قیلولة（昼寝）を実践する。
• 15分間のジクル散歩をする。
• 1ドルでも慈善を行う。
• 頻繁に預言者 ﷺにサラワートを送る。
• 携帯なしで一人で座る。
• 罪を減らし、より多くのイスティグファルを行う。
• 2〜3リットルの水を飲む。
• 月曜日と木曜日に断食をする。