多くの場合、実行力が低いのは能力の問題ではなく、内在するプレッシャーや心理的葛藤が「足を引っ張っている」からです。恐怖や自己罰を使って自分を追い詰めるのではなく、より穏やかな方法で自分と協力する方が良いです；行動を開始するときは目標を十分に小さく分解し、身体が抵抗しないようにし、徐々にリズムを築いていきます；過程で状態の浮き沈みを許し、疲労やサボりも正常な一部と見なし、調整で自己責任を置き換えます；同時に結果の不確実性を受け入れ、すべてを「成功か失敗か」に単純化しないことです。こうすれば、より気楽に続けられ、また本当に遠くまで進むことも容易になります。