感情の崩壊はしばしば突然起こるのではなく、心身の長期的な消耗の後に発せられるサインです。例えば、普段よりもイライラしやすくなったり、小さなことに対して過剰に反応したりします。明らかに何もしていないのに疲れを感じたり、自分のしていることに意味があるのか疑ったりします。食事や睡眠が乱れ、過食や食欲不振に陥ったり、夜眠りにつきにくかったり、頻繁に目が覚めたりします。同時に、頭痛、動悸、胃腸の不調など、さまざまな身体の不調も現れ始めます。さらに、脳は制御不能なほど繰り返し考え事をし、正常な生活に支障をきたすこともあります。ただし、これらの症状がたまに現れるのは正常な範囲です。重要なのは、複数の症状が同時に現れ、一定期間続き、日常生活に影響を与えているかどうかです。もしそうなら、あなたは感情の消耗段階にある可能性が高く、無理に耐えるよりも、一旦立ち止まってリズムを整え、自分を大切にする必要があります。