Fakta menarik 💥

Tanda-tanda kekurangan asupan protein:
1. Merasa lapar lagi satu jam setelah makan
2. Otot terasa lemah meskipun hanya olahraga ringan
3. Rambut dan kuku menjadi rapuh dan mudah patah
4. Meskipun rutin berolahraga, massa otot tetap menurun
5. Selalu ingin ngemil, terutama karbohidrat dan gula
6. Nyeri otot setelah olahraga berlangsung lebih lama beberapa hari dari biasanya
7. Frekuensi sakit lebih tinggi dari biasanya
8. Luka dan goresan sembuh lebih lambat
9. Merasa pusing atau sulit berkonsentrasi di tengah sore
10. Kulit tampak kusam, atau menemukan lebih banyak kerutan
11. Rambut rontok, atau jumlah rambut rontok lebih banyak dari biasanya
12. Selalu merasa kedinginan, bahkan pada suhu normal