Ketika seseorang berada dalam kondisi tegang berkepanjangan, sistem saraf simpatis akan terus teraktivasi, dan tubuh secara keliru mengira sedang dalam mode "lawan atau lari". Akibatnya, pembuluh darah menyempit, tekanan darah meningkat, hormon stres (terutama kortisol) berada dalam level tinggi dalam jangka panjang, sistem endokrin terganggu, serta distribusi lemak dan metabolisme berubah. Seiring waktu, ini bukan hanya "merasa lelah", melainkan perubahan pada tingkat struktur tubuh: ada yang menjadi kurus, penuaan dipercepat, ada yang mengalami pembengkakan, warna kulit menjadi gelap. Perubahan yang Anda lihat dari penampilan luar, pada dasarnya adalah hasil dari stres fisiologis jangka panjang.