Banyak hal, “memahami” hanyalah pemahaman di tingkat otak, tidak benar-benar dapat mengakhiri reaksi emosional. Pencernaan yang sesungguhnya adalah membiarkan emosi mengalami secara lengkap di tingkat tubuh, termasuk ketegangan, gelombang, pelepasan, hingga mereda secara alami. Banyak kegelisahan bukan karena tidak mengerti, melainkan tubuh belum menyelesaikan proses itu; akal sudah berakhir, tetapi emosi masih berjalan tertunda.