Mengapa banyak orang sering kali terlalu banyak berpikir berlebihan? Pada dasarnya karena otak secara alami adalah "mesin prediksi" yang, ketika informasi tidak pasti atau kurangnya umpan balik yang jelas, secara otomatis akan melengkapi berbagai kemungkinan skenario untuk mengurangi kecemasan terhadap hal yang tidak diketahui. Namun masalah nyatanya adalah, kehidupan modern dipenuhi dengan kebisingan informasi dan ketidakpastian, sementara otak kekurangan batasan yang jelas seperti di lingkungan primitif di mana "setelah masalah terselesaikan, semuanya selesai", sehingga pikiran mudah terjebak dalam simulasi berulang dan siklus diri. Pada saat yang sama, ketika seseorang tidak memiliki tindakan jelas berikutnya, berpikir digunakan untuk menggantikan tindakan, akibatnya bukan menyelesaikan masalah, melainkan terus mensimulasikan masalah di dalam otak, semakin dipikirkan semakin banyak, semakin banyak semakin kacau. Jadi, berhentilah menyelesaikan masalah di dalam kepala, tetapi ubahlah masalah menjadi: melakukan verifikasi fakta, menjadi tindakan minimal, dan menetapkan kondisi berhenti yang jelas.