Mengapa kamu selalu sulit tidur pada pukul 2 pagi, merasa otak terus-menerus memunculkan berbagai hal yang perlu kamu pikirkan? Banyak orang mengira itu karena tekanan yang terlalu besar, sebenarnya lebih seperti otak kamu tinggal di dalam sebuah "mesin penjelasan otomatis" yang berjalan nonstop selama 24 jam, terus memikirkan kejadian terbaru, memikirkan hal-hal yang mungkin terjadi di masa depan. Masalahnya adalah, kamu tidak pernah benar-benar bisa mematikan mesin ini, karena berpikir memang merupakan pekerjaan otak. Tetapi kebanyakan orang yang mengalami insomnia bukan karena mesin penjelasan otomatis sedang berbicara, melainkan karena kamu mulai mengikuti mesin penjelasan itu untuk rapat, menganalisis, dan membuat keputusan bersama. Jadi satu pikiran memunculkan pikiran lain, satu masalah memunculkan masalah lain, membentuk siklus yang tak pernah berakhir. Cara yang benar-benar berguna bukanlah membuatnya diam, tetapi membuatnya tertutup secara siklus. Ketika suara itu muncul lagi, katakan pada diri sendiri: aku tahu masalah ini ada, tetapi saat ini aku tidak bisa menyelesaikannya, dan tidak perlu menyelesaikannya sekarang. Hal-hal di masa depan biarkan ditangani oleh dirimu di masa depan, masalah yang akan datang biarkan ditangani oleh informasi di masa depan. Banyak orang yang mengalami insomnia bukan sedang tidur, melainkan bekerja lembur sendiri pada pukul dua pagi. Ketika kamu mengizinkan sebuah masalah untuk sementara waktu tanpa jawaban, otak baru akan berhenti mencari, dan mesin penjelasan otomatis juga akan perlahan kehilangan alasan untuk terus memutar.