Saudara-saudara yang sering melihat layar pasti jangan duduk terlalu lama, jika tidak sangat mudah mengalami sindrom otot piriformis, bergeraklah sedikit.

Tiba-tiba pantat belakang terasa sakit, olahraga juga tidak ada cedera, sudah berulang-ulang selama 2 bulan baru sadar itu sindrom otot piriformis.
Utamanya disebabkan oleh kejang, peradangan, hipertrofi, atau adhesi otot piriformis yang menekan/mengiritasi saraf sciatic, menyebabkan nyeri di pantat.
Sangat tidak nyaman, mengangkat kaki saja sakit, duduk lama terasa kaku dan nyeri, sudah mempengaruhi kehidupan normal saya.
Saya periksa ke rumah sakit dengan MRI, untungnya kepala femur tidak ada masalah, hanya otot piriformis yang menekan saraf.
Otot piriformis berada di lapisan dalam otot pantat, pijatan dan terapi biasa sama sekali tidak bisa menjangkau.
Baru saja selesai akupunktur... jarum yang benar-benar panjang, perawat dengan kecepatan tinggi menusukkan ke dalam daging, rasa nyeri dan kaku langsung terasa penuh.
Harus juga menggunakan terapi listrik, mengalirkan listrik, seluruh otot bergetar, sensasi ini benar-benar menyenangkan.
Besok harus pergi lagi untuk akupunktur, jika kondisinya belum membaik, satu-satunya pilihan adalah injeksi blokade...
Cara perbaikan
Bangkit dan bergerak setiap 30-60 menit, ubah posisi duduk.
Perkuat latihan inti, otot pantat, dan kelenturan pinggul.
Pertahankan posisi duduk yang baik (tinggi kursi yang sesuai, dukungan punggung).
Pemanasan sebelum olahraga, hindari gerakan tiba-tiba yang keras.