10 tips untuk mengurangi kecemasan sosial:

1. Pertama anggukkan kepala saat bertemu orang, lalu bicara;
2. Jika tidak berani menatap mata, lihatlah bagian tengah alis;
3. Perlambat kecepatan berbicara;
4. Persiapkan tiga kalimat yang sering digunakan sebelumnya;
5. Kurangi penggunaan "嗯嗯", gantikan dengan respons lengkap;
6. Selesaikan satu interaksi sosial dengan tekanan rendah setiap hari;
7. Saat dipuji, jangan buru-buru menolaknya;
8. Pelajari cara menolak dengan kalimat singkat;
9. Buka tubuh sebelum keluar rumah;
10. Jangan buru-buru mengisi keheningan;