Seringkali kinerja yang rendah bukan karena kemampuan, tetapi karena tekanan internal dan konflik psikologis yang "menghambat". Daripada menakut-nakuti dan menghukum diri sendiri, lebih baik berkolaborasi dengan diri sendiri dengan cara yang lebih lembut; saat memulai tindakan, pecah tujuan menjadi cukup kecil agar tubuh tidak menolak, secara bertahap membangun ritme; selama proses, izinkan fluktuasi keadaan, anggap kelelahan dan kemalasan sebagai bagian yang normal, gunakan penyesuaian sebagai pengganti rasa bersalah; sekaligus terima ketidakpastian hasil, jangan menyederhanakan semuanya menjadi "sukses atau gagal". Dengan cara ini, kamu akan lebih ringan dalam bertahan dan lebih mudah benar-benar melangkah jauh.