Banyak orang mengalami penderitaan, sebenarnya semuanya berasal dari satu kata: "Takut". Selalu cemas terhadap hal-hal yang belum terjadi: takut tidak cukup baik, takut ditolak, takut melakukan kesalahan, menyesal, takut dikritik, dipandang rendah, takut konflik, takut kehilangan hubungan, takut masa depan tidak baik. Tetapi ketakutan ini sebagian besar hanyalah imajinasi di dalam pikiran, bukan fakta yang benar-benar terjadi. Orang sering kali menyiksa diri mereka sendiri dengan "bahaya khayalan" dan berulang kali melawan pikiran mereka sendiri. Sebenarnya, hubungan antar manusia memang memiliki tahapannya sendiri, masa depan juga belum tiba, hal-hal yang membuat orang takut sebenarnya tidak benar-benar ada. Ketika tidak lagi didorong oleh "takut", tidak lagi terikat pada penilaian, kehilangan, dan ketidakpastian, maka kelelahan internal dan kecemasan pun akan berkurang. Banyak masalah kepribadian yang disebut-sebut sebenarnya hanyalah perpanjangan dari ketakutan. Begitu ketakutan melonggar, hati secara alami menjadi stabil dan rileks, orang juga akan menjadi lebih damai, terbuka, toleran, bahkan lebih kuat dan hangat. Yang benar-benar membelenggu orang bukanlah orang dan hal di luar, melainkan pola pikir yang terus membayangkan hasil terburuk itu sendiri.