Kemarahan orang dewasa secara umum dapat dibagi menjadi dua jenis: tidak disengaja dan disengaja.

Yang tidak disengaja lebih sering disebabkan oleh kurangnya kemampuan pengelolaan emosi atau pelepasan naluriah di bawah tekanan, dan tidak selalu bertujuan mengendalikan orang lain;
Sedangkan yang disengaja lebih mirip dengan sebuah strategi, melalui tekanan emosional agar pihak lain mengalah, sehingga mencapai tujuan sendiri.
Menilai apakah perilaku semacam ini berbahaya, kuncinya bukan hanya membedakan baik buruknya orang secara sederhana, tetapi apakah perilaku tersebut menjadi pola jangka panjang dan stabil, serta apakah menyebabkan kerusakan terus-menerus pada orang lain, terutama dalam hubungan dekat, di mana tekanan emosional semacam ini lebih mudah menumpuk dampaknya, sehingga perlu waspada secara khusus.