Recientemente investigué sobre la comparación de EAA y, si haces entrenamiento de fuerza, definitivamente los suplementos de aminoácidos esenciales son importantes. Hay muchas marcas famosas como MyProtein o Hulk Factor, pero me di cuenta de que la eficiencia varía mucho dependiendo de cuál elijas.

Lo importante al comparar EAA son el contenido de ingredientes, el sabor y si puedes mantenerlo todos los días. Por ejemplo, Impact EAA de MyProtein tiene un contenido de aminoácidos esenciales del 79.6% y solo 28 kcal por porción, con bajo contenido calórico. Si valoras los ingredientes, es una opción sólida, pero parece que a muchas personas les deja un sabor amargo en la boca.

Si buscas buena relación calidad-precio, el F&W EAA de Different con sabor a limón cuesta alrededor de 55 yenes por porción y tiene un contenido del 83%. Es de gran tamaño, ideal para quienes quieren seguir usándolo por mucho tiempo. Por otro lado, Green Apple de Ultimate Life es fácil de beber como un jugo, pero el hecho de que no contenga histidina puede ser un inconveniente.

Si priorizas el sabor, VITAS EAA Kiwi de Three Piece tiene sabor a kiwi y es realmente fácil de beber. Tiene menos amargor, perfecto para principiantes. Sin embargo, su contenido de aminoácidos esenciales es del 65.7%, más bajo, por lo que hay que considerar el equilibrio entre ingredientes y sabor.

Elegir un EAA depende de si priorizas los ingredientes o el sabor. Para eficiencia, opta por productos con alto contenido, y si quieres tomarlo todos los días, busca uno que sea fácil de beber. La mejor opción es comparar y elegir según tu estilo de entrenamiento de fuerza.