ماذا سيحدث للجسم إذا توقفت عن منتجات الألبان لمدة شهر؟

التخلي عن منتجات الألبان يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الجسم / photo ua.depositphotos.comعندما يقلل الشخص من كمية منتجات الألبان، فإن ذلك يمنحه ميزة، لأنه تتم إزالة الدهون المشبعة الزائدة والسكر والملح من النظام الغذائي.

صرح بذلك ديليب جود، الطبيب الاستشاري في مستشفى ياشودا في حيدر أباد، حسبما كتب موقع The IndianExpress. وأوضح جود: "في غضون 3 أسابيع، تمتد هذه الفائدة إلى أجهزة الجسم المختلفة. أمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر هي بعض الاضطرابات التي يمكن أن تتفاقم بسبب الاستهلاك اليومي لمنتجات الألبان الدهنية".

وأضاف كيه سومناث جوبتا، استشاري أمراض السكري بالمستشفى نفسه، أن بعض الأشخاص يفقدون الوزن عند التوقف عن منتجات الألبان، لكن هذا التأثير يختلف من شخص لآخر.

وأضاف الدكتور جوبتا أن التخلي عن منتجات الألبان لمدة شهر يمكن أن يحسن عملية الهضم لدى بعض الأشخاص. وقال: "اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب، يمكن أن يسبب إزعاجا في الجهاز الهضمي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وتجنب منتجات الألبان يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بسلاسة على معالجة اللاكتوز، مما قد يقلل من الانتفاخ والغازات والإسهال".

وأشار جود إلى أنه عندما يتخلى الشخص عن الحليب، فإن ذلك يساعد أيضًا على استعادة التوازن الحمضي القاعدي، مضيفًا أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي سيستفيدون من التخلي عن الحليب.

وقال جود إن فوائد صحة الجلد ومكافحة الشيخوخة تظهر في غضون أربعة أسابيع من التوقف عن تناول منتجات الألبان. وفقا للدكتور غوبتا، أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين استهلاك الألبان وحب الشباب. وأوضح أن "التحسن في حالة الجلد قد يكون مرتبطا بعوامل مثل انخفاض الالتهاب أو التقلبات الهرمونية المرتبطة باستهلاك الألبان".

وحتى لا يسبب نقص الكالسيوم والبروتين وفيتامين د بسبب رفض منتجات الألبان، ينصح الأطباء بتكميلها بالمكملات الغذائية أو المنتجات البديلة، مثل الصويا واللوز والتوفو والبروكلي والتين وبذور عباد الشمس.

ووفقا لغود، يرتبط سرطان الثدي والمبيض والبروستاتا أيضا بالاستهلاك المستمر لمنتجات الألبان. وأضاف أنه من المعروف أيضًا أن عملية التمثيل الغذائي والنوم والذاكرة تتحسن.

قد يكون هذا بسبب حقيقة أن بعض الناس يشعرون بمزيد من النشاط بعد التخلي عن منتجات الألبان. وحذر جوبتا من أن "هذا قد يكون بسبب تحسن عملية الهضم، أو انخفاض الالتهاب، أو الاستجابة الفردية لمكونات معينة من منتجات الألبان. ومع ذلك، تختلف الاستجابات الفردية للتغيرات الغذائية، وقد تتأثر مستويات الطاقة بعوامل مختلفة".

أخبار أخرى عن منتجات الألبان

تحدث الخبراء عن تأثير منتجات الألبان على الصحة العامة. وأشاروا إلى أن الحليب مشروب مغذٍ أكثر من العديد من المشروبات الأخرى. لكن الخبراء يدعون أيضًا أنه ليس مهمًا للصحة كما يعتقد الكثيرون. من غير المرجح أن يسبب استبعاد منتجات الألبان من نظام غذائي صحي ومتنوع مشاكل صحية.

• عدم تحمل اللاكتوز: أعراض محددة قد لا تعرفها
• تسمية أفضل خمسة منتجات لتنمية عقل الأطفال