طريقة مفيدة جدًا أشاركها مع الجميع:

حول السلوك والعادات اليومية:
1. كل ليلة قبل النوم، استلقِ على السرير، وتخيل أنك تشاهد فيلمًا، واستعرض ما قمت به اليوم. الأهم هو عدم إضفاء أي مشاعر، اعتبر نفسك جثة متحركة، راقب هذا الجسد، من الساعة 7 صباحًا حتى 10 مساءً، لمدة 15 ساعة، وكل دقيقة ماذا تفعل؟
2. على سبيل المثال: الاستيقاظ في الساعة 7 صباحًا، والاستحمام، ثم الركض، وفي الساعة 10 صباحًا، يُعطيك مدرس اللغة الإنجليزية درسًا، وفي المساء بعد العشاء، تخرج للمشي، وتقرأ. كلما كان ذلك أكثر تفصيلًا، كان أفضل، مرر كل حركة في كل ثانية.
3. ثم قم بتقسيم هذه الحركات، أيها ضروري، وأيها غير ضروري؟ وأيها يمكن تحسينه ليكون أفضل؟ على سبيل المثال، أحيانًا يرغب الأخ نايزي في الذهاب إلى الحمام بالبخار، وتدليك القدمين. بعد التفكير، أدرك أن الجوهر هو أن الجسم قد يكون ضعيفًا بعض الشيء، أو ربما تعلم الكثير اليوم، والطاقة غير كافية. لحل هذه المشكلة، أفضل طريقة هي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، لتحسين لياقتك البدنية بشكل منهجي، وتقليل الدهون، وزيادة العضلات، أولاً زيادة وقت نومك، وتنظيم نمط حياتك، ومحاولة تحسين جودة نومك.
4. اكتشف السبب الجذري وراء قيامك بهذا العمل، وحلله من الأساس لتحسينه!
5. استمر في ذلك كل يوم، وراجع نفسك، وكأنك تمنح نفسك فرصة لتحسين ذاتك يوميًا.
6. الأهم هو عدم إضفاء أي مشاعر عند مراقبة أفعالك اليومية. لأنه بمجرد أن تضع مشاعر، سيبدأ الإنسان في تبرير أفعاله، ويختلق ألف عذر لنفسه.
7. الإنسان بطبيعته حيوان عادي. كل حركة تقوم بها، وعاداتك، تحدد من أنت، وما ستكون عليه حياتك في المستقبل.
حول الأفكار والأماني اليومية:
8. اقضِ وقتًا أكثر في التركيز على نفسك، وتحسينها، ومراقبتها، وتحسينها. لا تضيّع وقتك في التفكير في رأي الآخرين عنك. هذه حقيقة تقود إلى تقليل الاستهلاك الداخلي، والطريق إلى السعادة.
9. أوصيك بقراءة "تأملات" ماركوس أوريليوس. تقسيم السيطرة في مدرسة الرواقيين، حقًا حكمة عظيمة، جعلتني أبدأ تدريجيًا في فهم السعادة الحقيقية.
سيطر على ما يمكنك السيطرة عليه، وتقبل ما لا يمكنك السيطرة عليه، ثم ركز كل طاقتك على "أن تكون شخصًا أفضل".