يستمر دماغ الإنسان في توليد الأفكار والمشاعر، لكن العديد من هذه الأفكار مجرد "رد فعل تلقائي"، وليست بالضرورة حقيقية أو مفيدة. إذا استمر الشخص في اتباع هذه الأفكار، فإنه يصبح عرضة للقلق، والصراع الداخلي، وتضخيم المشاعر. تؤكد علم النفس على قدرة: الوعي دون أن يُؤخذ بعيدًا. أي أن تكون قادرًا على رؤية "ماذا أفكر، وما هي مشاعري"، دون أن تعتبرها كل ذاتك. عندما لا يبالغ الإنسان في التعرف على أفكاره ومشاعره، يصبح من الأسهل أن ينظر إليها بشكل هادئ وموضوعي، وأقل عرضة للتأثر بالاندفاع والتحامل. يُطلق على هذه الحالة في علم النفس اليقظ اسم "اللامركزية" أو "المسافة النفسية". فهي ليست أن تصبح باردًا، بل: يمكن أن توجد المشاعر، ولكن لا تُسيطر عليها المشاعر.