我發現早上把我的任務寫下來會對我一天的專注度產生巨大的影響。



對於有多動症的人來說,它可以清理雜亂,釋放出精力來堅持下去

讓我受益匪淺的是一些簡單的調整:

– 保持簡短,僅 3–5 個核心任務

– 將一天分成幾個部分(早晨、下午、傍晚)以便每個任務都有其位置

– 讓它變得可見;紙張、便利貼、白板,隨你覺得合適的方式

– 添加一個可以輕鬆完成的快速任務,以建立動力

– 在晚上,劃掉事情並翻過剩下的

這是一種很小的習慣,但它徹底改變了我一天的節奏,我希望它也能幫助你 :)
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