Vì đã bắt đầu tập thể hình, nên tôi đang tìm kiếm các loại thực phẩm bổ sung EAA, nhưng có quá nhiều loại khiến tôi không biết nên chọn loại nào. Liệu tôi nên chọn dựa trên thành phần hay ưu tiên sự dễ dàng duy trì hàng ngày... Gần đây tôi đã xem nhiều bảng xếp hạng khác nhau và nhận ra rằng, EAA cuối cùng thì "làm thế nào để hấp thụ tối ưu các axit amin thiết yếu" và "có thể uống hàng ngày" là hai yếu tố cân bằng quan trọng.

Theo cảm nhận của tôi sau khi thử một số loại EAA được đề xuất, nếu chọn dựa trên thành phần thì Impact EAA của Myprotein là an toàn nhất. Tỷ lệ chứa axit amin thiết yếu là 79.6%, và lượng carbohydrate cùng chất béo gần như bằng 0, điều này rất tốt trong quá trình xây dựng cơ thể. Tuy nhiên, hậu vị có vị đắng, nên không phù hợp với những người chú trọng về mùi vị. Trong khi đó, nếu ưu tiên về chi phí thì F&W EAA vị chanh của Different là một lựa chọn. Khoảng 55 yên mỗi lần uống, tỷ lệ chứa axit amin cũng cao là 83%.

Nếu ưu tiên hàng đầu là vị ngon, thì VITAS EAA Kiwi của Three Piece có thể uống như nước trái cây. Vị kiwi tươi mát giúp duy trì hàng ngày dễ dàng, nhưng tỷ lệ chứa axit amin là 65.7%, thấp hơn. Nói cách khác, sản phẩm bạn chọn sẽ phụ thuộc vào việc ưu tiên thành phần hay mùi vị.

Cá nhân tôi nghĩ rằng, trong các sản phẩm đứng đầu bảng xếp hạng EAA, mỗi loại đều có đặc điểm rõ ràng, vì vậy tốt nhất là dựa vào phong cách tập luyện và ngân sách của bản thân để quyết định. Cuối cùng, thứ duy trì hàng ngày mới là hiệu quả thực sự.