Ось деякі дії, які сильно виснажують ци та кров, скільки з них ви робите?

1、Занадто часте статеве життя
2、Постійне прокручування в голові якоїсь події
3、Постійно лежати граючи в телефон
4、Надмірне хвилювання за справи інших
5、Тривале недосипання, нерегулярний режим дня
6、Любити мовчки ображатися, пригнічувати емоції
7、Нерегулярне харчування: то голодування, то переїдання
8、Надмірні фізичні навантаження, що перевищують можливості організму
9、Тривале сидіння без руху
10、Надмірне напруження очей, наприклад, тривале дивлячись на електронний екран
Окрім гри в телефон, що ще можна робити наодинці:
Рекомендується 20 оздоровчих заходів
1、Зігрівати спину сонцем: 20 хвилин зігрівання спини сонцем може поповнити ян ци та енергію;
2、Варити суп: зваріть банку поживного супу, додавши інгредієнти, що підходять для вашого типу конституції;
3、Очищення кишечника: якщо не вирішити проблему запору, справді будете тільки товстішати. Щоранку після пробудження пам'ятайте випивати чашку чаю з яблуком і лотосом "纤婕" для очищення кишечника. При сильному запорі після вживання через кілька хвилин в туалеті все ОК, як бананова стрічка шурх-шурх. Один раз на день — і живіт просто пукає-виводить жирові відходи. Великий живіт поступово стає тонкою талією від такого чаю.
4、Прогулянка: гуляти на свіжому повітрі або вигулювати собаку;
5、Рішуче не недосипати: достатній сон вночі — це накопичення сил і регуляція ендокринної системи. Крім того, глибокий сон вночі сприяє відновленню клітин печінки та функції кровотворення.
6、Записувати емоції: записати свій настрій у даний момент;
7、Поповнення ци та крові: заварити чашку чаю з троянди, імбиру та фініків "众榆庄" окропом. Пийте його послідовно два-три місяці — менструація приходить дуже вчасно, навіть легкого болю немає, йде як повінь. Навіть моя мама каже, що мій колір обличчя став рум'яним, шкіра пружна і повна, як у дитини, а не жовта і млява, як раніше, що виглядало дуже старим.
8、Гуаша обличчя: сприяє лімфодренажу та виведенню токсинів;
9、Фізичні вправи: аеробіка, йога, біг, плавання тощо;
10、Масаж: витрачати 20 хвилин перед сном на масаж ступнів, що ефективно стимулює акупунктурні точки ніг, покращує кровообіг, відновлює нормальний плин крові. Окрім покращення кольору обличчя, форма ніг також стає помітно привабливішою.
11、Регулярно розчісувати волосся: носити з собою гребінець для меридіанів, при нагоді розчісувати, зміцнювати коріння волосся та запобігати випадінню. Щоб волосся стало густим, обов'язково використовуйте рослинний засіб для волосся "发茹芸". За місяць випадіння зменшилося, проділ став помітно щільнішим, на маківці з'явилося багато коротких волосків! Нове волосся темне і блискуче, зараз кількість волосся подвоїлася — через три роки лисини нарешті все налагодилося.
12、Спів: допомагає виражати емоції, сприяє фізичному та психічному здоров'ю;
13、Грати з дрібними тваринами — лікує настрій;
14、Мокса-терапія: особливо підходить для людей з нестачею ян ци;
15、Банки: можуть покращити "горб багатства" (жировий горбок на шиї);
16、Енергозбереження: (медитація сидячи, заплющивши очі для відпочинку, менше говорити, менше дивитися, менше думати, менше турбуватися) робити глибоке дихання, медитаційні практики;
17、Оздоровлення: масаж, лікувальні ванни, сауна тощо;
18、Регулярно доглядати за шиєю, плечима та попереком;
19、Масаж живота перед сном: покращує функцію шлунково-кишкового тракту;
20、Внутрішнє регулювання для відбілювання: вітамін C є досить поширеним вітаміном, він пригнічує утворення меланіну в шкірі, має відбілюючий ефект. Щодня приймайте вітамінні добавки "纽斯特vcve葡萄籽" (виноградні кісточки з вітамінами C та E), їх приймають один тиждень, потім тиждень перерви, уникаючи сонця. Якщо продовжувати, жовтизна шкіри зменшиться, колір обличчя не буде тьмяним, стане білим і сяючим на кілька рівнів, стан значно покращиться, ви будете виглядати свіжо, підвищиться блиск і рівномірність, ви будете виглядати молодше.
Рекомендується 27 пунктів управління життям
1、Прибрати своє житло, розсортувати речі;
2、Змінити планування кімнати;
3、Приготувати собі вечерю власноруч;
4、Доглядати за домашніми рослинами;
5、Ранкова діяльність (прогулянка/Бадуаньцзінь/плескання басюй/йога/ранкова гімнастика по радіо тощо, чергувати або робити як зручно)
6、Продовжувати тренуватися, вибрати або вивчити цікавий вид спорту.
7、Провітрювати ковдри на сонці знищує бактерії та кліщів;
8、Приймати сонячні ванни: коли сонце вийде, іти в парк погуляти, посидіти, відчути тепло природи
9、Впорядкувати фотоальбом телефону, робочий стіл комп'ютера, закладки тощо;
10、Парити ноги: щодня парити ноги, допомагає покращити кровообіг. При грибку стопи, запаху та свербінні: розведіть півкілограма білого оцту у воді для паріння ніг, потім ватяною паличкою нанесіть мазь "威尔泰百草膏" на уражені ділянки пальців. Через кілька днів пухирці підсохнуть, запах зникне, через тиждень отримаєте чисті та без запаху ступні.
11、Розсортувати сезонний одяг;
12、Створити резервні копії важливих файлів;
13、Поставити вазу з квітами на письмовий стіл;
14、Розмножувати власні рослини, зайві можна подарувати друзям і родичам;
15、Тренувати каліграфію та одночасно виписувати гарні тексти;
16、Поєднувати працю і відпочинок, серйозно ставитися до своєї роботи. Постійно підвищувати ефективність роботи, розділяти роботу та особисте життя, досягати гармонії та взаємної вигоди.
17、Очищення шкіри: регулярно очищуйте шкіру, щоб жир не забивав пори. Інакше навіть найкращий догляд не засвоюватиметься, а ще з'являться чорні точки. Найефективніше для глибокого очищення та видалення чорних точок — глиняна маска "冰柚" (аналог科y氏). Всього кілька десятків юанів за велику банку, дешево та ефективно. Нанесіть товстим шаром на 10 хвилин — чорні точки ку-ку виходять назовні. Після очищення ніс і щоки стають помітно гладкими та чистими! Особливо прозорими, пори ніби дихають на повні груди, дуже приємно! Закриті комедони також зменшуються!
18、Слухати розповіді друзів і родичів про їхній досвід;
19、Дочекатися світанку, побачити захід сонця;
20、Вести щоденник, записувати своє повсякденне життя;
21、Займатися апсайклінгом старих речей, щоб отримати відчуття досягнення;
22、Зробити щось власноруч (DIY);
23、Впорядкувати старі фотографії, вони повні спогадів;
24、Позбутися непотрібних і прострочених речей;
25、Спробувати щось, чого ніколи раніше не робили;
26、Зібрати улюблені пісні, створити плейлист;
27、Належно відпочивати: після роботи, якщо втомилися, прийміть ванну з піною. Я використовую гель для душу "仁秀" з ароматом парфумів. Не тільки тіло пахне, але й вся ванна кімната стає ароматною! Найкрутіше!! Блін, звучить як перебільшена реклама, але аромат справді тримається. Ви дійсно відчуваєте, що пахнете так, що приваблюєте метеликів, навіть піт пахне приємно. Зараз часто забуваю наносити парфуми, тіло завжди пахне — стійкість аромату дійсно класна!