Сьогодні мене прямо зразу зібрав старший брат і відвіз у тренажерний зал для тренування плечей і спини. Через постійне сидіння у мене досить серйозна проблема з імпінджментом плечового суглоба, рухи руки обмежені.

При вимірюванні рівня жиру в тілі також виявили низький рівень білка та м'язової маси. Мій показник м'язової відхилення навіть склав 5.6, після тренування мене ще й нагодували півкіло яловичих субпродуктів. Планую купити банку білкового порошку і серйозно зайнятися силовими тренуваннями. Обов’язково потрібно привести тіло в порядок до 30 років, поки не почалися зниження фізичних функцій 😭