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Contanto que eu acorde, não importa a hora. Às 12h ao meio-dia também eu saio para me expor nu ao sol por cerca de 10 minutos, especialmente para pegar sol nas costas — isso é muito importante.
Dentro da pele humana existe uma substância chamada 7-desidrocolesterol; após a radiação ultravioleta UVB da faixa de ondas médias do sol, ela se converte em vitamina D3.
A vitamina D3 tem como papel central: promover a absorção de cálcio e fósforo no intestino.
Ela aumenta a serotonina durante o dia e torna mais fácil a liberação de melatonina à noite.
Calor do sol aquecendo as costas e os meridianos melhora a dor lombar por ficar muito tempo sentado, o corpo frio e as mãos e pés gelados, relaxando músculos tensos e contraídos.