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Meu HRV está em 91, mas a Recuperação está em apenas 29, principalmente devido ao sono ruim — durmo só quatro ou cinco horas por noite, e ainda de forma fragmentada.
O mais contraditório é que o Fitbit também mostra que dormi apenas 4 horas e meia, mas a Recuperação dá uma nota 90?
O que realmente quero perguntar é: embora eu durma pouco e de forma muito fragmentada, isso parece não afetar meu estado durante o dia — continuo me sentindo bem; e mesmo com o sono tão ruim, isso não prejudicou meu HRV, frequência cardíaca de repouso (RHR) nem meu humor, esses indicadores estão todos ótimos.
Alguém mais já passou por essa situação de "dormir mal, mas todos os indicadores estarem bons"?