Aqui estão os saldos médios do 401(k) nas idades de 55, 60, 65 e 70 -- Como você se compara?

Quanto dinheiro você deve ter economizado para a aposentadoria? Depende em grande parte da sua idade. Quanto mais velho você é, mais você deve ter guardado.

Uma maneira rápida de ver se você está no caminho certo para a aposentadoria é comparar o valor economizado em sua conta 401(k) com o quanto outros americanos da sua idade economizaram. Aqui estão os saldos médios das contas 401(k) nas idades de 55, 60, 65 e 70.

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Idade 55

A Fidelity Investments pesquisou 26.800 planos 401(k) e 25,6 milhões de participantes no primeiro trimestre de 2026. A empresa descobriu que o saldo médio para indivíduos de 55 a 59 anos era de US$ 260.800. Em comparação, o saldo médio para idades de 50 a 54 anos era de US$ 215.700. Embora a Fidelity não tenha especificado o saldo médio exato do 401(k) aos 55 anos, podemos estimar que provavelmente esteja em torno de US$ 260.000.

Esse número é um pouco mais alto, no entanto, do que outra estimativa. A Vanguard analisou quase 5 milhões de planos 401(k) que administra. Ela calculou um saldo médio de US$ 244.750 para indivíduos de 55 a 64 anos.

Ainda assim, os números da Fidelity e da Vanguard devem dar uma ideia geral de quão próximo você está em comparação com os saldos médios do 401(k) para pessoas de 55 anos. Você também pode querer usar a regra prática da Fidelity de que cerca de sete vezes seu salário deve ser economizado para a aposentadoria até os 55 anos.

Idade 60

A aposentadoria está logo ali para muitos americanos aos 60 anos. O estudo da Fidelity descobriu que o saldo médio do 401(k) para indivíduos de 60 a 64 anos era de US$ 257.400. Novamente, esse número é ligeiramente superior à média de US$ 244.750 da Vanguard para pessoas de 55 a 64 anos.

Por que a média da Fidelity para essa faixa etária é menor do que a média para indivíduos entre 55 e 59 anos? Uma resposta potencial é que muitas pessoas se aposentam aos 62 anos, quando se tornam elegíveis para receber benefícios da Previdência Social e começam a sacar dinheiro de suas contas 401(k).

A propósito, a regra prática da Fidelity para a idade de 60 anos é ter economizado oito vezes o seu salário para a aposentadoria. Essa proporção é maior do que aos 55 anos porque você está mais próximo de realmente se aposentar aos 60.

Idade 65

Sessenta e cinco é uma idade popular para se aposentar por um motivo simples: é a idade de elegibilidade para o Medicare. Os custos de saúde na aposentadoria podem ser altos, então muitas pessoas optam por adiar a aposentadoria até que o Medicare as cubra.

A Fidelity descobriu que o saldo médio do 401(k) para americanos de 65 a 69 anos era de US$ 258.800. Isso se compara à média da Vanguard de US$ 272.588 para indivíduos de 65 anos ou mais.

Qual é a regra prática da Fidelity para poupança para a aposentadoria aos 65 anos? Infelizmente, não há uma. No entanto, a empresa recomenda que os indivíduos tenham economizado 10 vezes seus salários até os 67 anos.

Idade 70

Você pode se surpreender ao saber que o valor médio de dinheiro em contas 401(k) aos 70 anos é maior do que em idades mais jovens. A Fidelity relatou um saldo médio de US$ 264.500 para indivíduos de 70 anos ou mais.

Por que a média seria maior aos 70 anos? Talvez a resposta mais provável seja que os aposentados não precisam sacar tanto de suas contas 401(k) quando atingem a idade plena de aposentadoria da Previdência Social. Saques menores permitem que os investimentos das contas cresçam.

O que fazer se você estiver atrasado na poupança para a aposentadoria

Se o saldo do seu 401(k) for muito menor do que a média para sua idade, não se desespere. Por um lado, as médias podem ser distorcidas por valores atípicos. Os saldos medianos do 401(k) por faixa etária da Vanguard são significativamente mais baixos do que as médias. Por exemplo, a empresa calculou uma mediana de US$ 87.571 para idades de 55 a 64 anos, contra uma média de US$ 244.750.

Você também pode aproveitar as contribuições de recuperação (catch-up) ao atingir os 50 anos. Em 2026, a contribuição de recuperação aumentou de US$ 7.500 para US$ 8.000 (para uma contribuição máxima de US$ 24.500). Entre as idades de 60 e 63 anos, as contribuições de recuperação saltam para US$ 11.250, se o seu plano permitir.

Por fim, o número mais importante para a aposentadoria não é o saldo do seu 401(k). Em vez disso, é a diferença líquida entre sua renda projetada na aposentadoria e seus gastos. A renda na aposentadoria não se limita aos planos 401(k); também inclui renda de IRAs, Previdência Social e pensões. Seu objetivo não deve ser igualar o saldo médio do 401(k), mas sim ter dinheiro suficiente na aposentadoria para durar enquanto você viver.