Ficar acordado até tarde está danificando seus neurônios cerebrais🧠

Irmãos, este dado deve ser levado a sério:
Jovens participantes, após apenas uma noite em claro, tiveram um aumento de 20%% nos marcadores de dano cerebral!
Equivalente aos danos causados por uma lesão cerebral traumática, essa proteína ao entrar na corrente sanguínea gera neurotoxicidade.
A solução é simples:
1️⃣ Obter um sono de alta qualidade, tratá-lo como treinamento técnico, treinar-se para se tornar um atleta profissional do sono;
2️⃣