Antes dos 50 anos, metade dos homens pode ficar calvo.

E os alimentos que você consome diariamente podem acelerar a queda de cabelo.
Quer manter seus cabelos? Comece por aqui:
1. Clara de ovo + biotina
Componente básico do cabelo; garantir ingestão suficiente anteriormente
2. Ômega-3 de salmão + vitamina D.
Essa combinação é super apreciada pelos folículos capilares
3. Ostras: ricas em zinco
O crescimento do cabelo necessita de zinco
4. Carne magra
Contém proteínas, ferro e zinco. O cabelo também precisa de nutrientes
5. Espinafre
Ferro, ácido fólico, vitamina C. Protege o couro cabeludo e a circulação sanguínea
6. Vitamina C na pimentão vermelho é super poderosa
Sem ela, o colágeno não funciona
7. Batata-doce rica em β-caroteno
Má condição do couro cabeludo também prejudica a estabilidade do cabelo
8. Mirtilo
Uma pequena fruta. Ajuda o corpo a combater o estresse oxidativo.
9. Nozes / Amêndoas
Gorduras saudáveis + vitamina E. Não deixe seus folículos capilares ficarem sem nutrientes essenciais por muito tempo
10. Castanha-do-pará
Rica em selênio. Comer uma ou duas por dia já é suficiente