Como reconstruir sua vida e senso de controle


Tornar-se novamente responsável pela sua própria vida
Primeira fase: recuperar a atenção (1-2 semanas)
Pare de entregar suas emoções do dia a dia para os outros
Pergunte-se todos os dias: ❌ Ele me procurou hoje?
Substitua por ✅ O que eu realizei hoje?
Registre diariamente 5 coisas:
Hoje pratiquei exercícios?
Hoje ganhei dinheiro?
Hoje estudei?
Hoje cuidei da pele?
Hoje me senti feliz?
Não registre:
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