Valorizar o seu córtex pré-frontal é realmente muito importante, eu mesmo tenho uma compreensão profunda da dor de uma diminuição na função do córtex pré-frontal.

Sabendo claramente o que deve fazer, mas não querendo se mover, além de dificuldade de concentração; ficar irritado facilmente com pequenas coisas, depois se arrepender; não conseguir dormir à noite, durante o dia a cabeça parece estar cheia de cola e não consegue girar.
Essa sensação de declínio intelectual é muito mais desconfortável do que uma dor física.
O córtex pré-frontal é o comandante do cérebro, controlando três coisas: atenção, autocontrole e tomada de decisão. Quando ele enfraquece, a pessoa fica como um celular sem carga, só podendo operar em modo de baixo consumo de energia.
Assistir vídeos curtos antes de dormir é uma das maiores influências nos jovens atualmente — estímulos frequentes sobrecarregam o sistema de dopamina, e o córtex pré-frontal é repetidamente sequestrado.
Além disso, a maioria das pessoas no mercado de criptomoedas está sob estresse de longo prazo, e o cortisol elevado continuamente também pode suprimir diretamente sua atividade.
Quanto a como exercitar e recuperar a função do seu córtex pré-frontal, há muitas opções na internet, como meditação, exercícios aeróbicos, etc., mas na minha opinião, o mais importante é tentar parar de assistir vídeos curtos e de consumir fluxo de informações.