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Meditação não é para "não pensar", mas para ver claramente o que você está pensando.

Sem julgamento, sem seguir, apenas perceber.
O objetivo também não é fazer você ser feliz para sempre, mas sim dar a você a capacidade de experimentar qualquer emoção e ainda assim manter a estabilidade.

Cinco minutos por dia, pratique ficar um tempo consigo mesmo. 🧘

#冥想 #正念 #Percepção
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