Os 8 superalimentos mais excessivamente promovidos nos últimos anos:

Couve kale
Realmente nutritiva, mas tão ruim que muitas pessoas simplesmente não conseguem manter a longo prazo. Pequena acelga, nabo chinês, brócolis não são ruins.
Abacate
Gorduras de alta qualidade, sem dúvida, mas com calorias elevadas. Muitas pessoas acabam engordando ao comer.
Sementes de chia
Na essência, são sementes ricas em fibras, não há necessidade de venerá-las. Aveia, legumes têm efeitos semelhantes.
Goji
Não basta colocar algumas bagas de molho para você de repente se tornar saudável, é mais um conforto psicológico.
Açaí
Ridiculamente caro, morangos comuns, repolho roxo também têm valores nutricionais semelhantes.
Espirulina
Não é tão milagrosa quanto dizem, muitas vezes é embalada como um suplemento universal de saúde.
Óleo de coco
Já foi promovido como o óleo mais saudável, mas não é melhor que o azeite de oliva.
Suco de aipo
É melhor comer os vegetais diretamente. Fazer suco reduz muitas vantagens de saciedade e fibras.
O maior equívoco sobre saúde: sempre procurar uma “comida milagrosa” para resolver problemas.
Mas o que realmente funciona é uma estrutura alimentar a longo prazo: alta proteína + vegetais variados + pouco açúcar e álcool + pouco carboidrato refinado.