Recentemente, vejo muitas pessoas falando sobre construtores de blocos, bundles, como se os investidores comuns não soubessem e fossem ser "comidos até o osso".

Acho que entender uns 70-80% já é suficiente: suas transações não entram diretamente no bloco, primeiro ficam na fila com várias outras pessoas; alguém pode agrupar várias transações (bundle) para enviá-las juntas, com o objetivo de evitar que sejam roubadas ou simplesmente para que outros possam roubá-las.
Resumindo, você precisa lembrar de duas coisas: não exiba grandes valores ou pools de liquidez de baixa liquidez na cadeia para tentar pegar o preço;
ou divida suas ordens, ou use canais privados confiáveis / agregadores, para não se tornar um alvo em pools públicos.
Quanto a quem realmente são os construtores, como funciona a ordenação e as estratégias de disputa... realmente não é necessário ficar ansioso toda hora, basta entender que “posso ser colocado na fila por alguém”.
Recentemente, o calendário de staking / desbloqueio de tokens tem sido discutido repetidamente, mas na minha opinião, é mais importante prestar atenção na congestão na cadeia e no slippage nesses dias de desbloqueio, para não se apressar e acabar clicando de forma impulsiva na hora de fazer uma transação.
Por enquanto é isso, minha cabeça está meio confusa à noite.