Conselhos de saúde estão por toda parte nas redes sociais. Veja como verificar as alegações

Conselhos de saúde e bem-estar estão disponíveis em abundância nas redes sociais — de tendências a informações úteis e até desinformação — e você não está sozinho ao percebê-lo.

Uma nova pesquisa do Pew Research Center revela que cerca de 4 em cada 10 adultos nos EUA — e aproximadamente metade daqueles com menos de 50 anos — obtêm informações de saúde de redes sociais ou podcasts.

Os pesquisadores também analisaram os perfis de 6.828 influenciadores de saúde e bem-estar com pelo menos 100.000 seguidores. Apenas cerca de 4 em cada 10 listam uma formação como profissionais de saúde. Aproximadamente um terço se chamam treinadores, cerca de 3 em cada 10 se descrevem como empreendedores e cerca de 1 em cada 10 citou sua própria experiência de vida, como ser pai ou mãe.

Apesar da ampla variedade de expertise, cerca de metade das pessoas que obtêm informações de saúde e bem-estar de influenciadores disseram que eles ajudam a entender melhor sua própria saúde, enquanto cerca de um terço afirmou que isso não fez muita diferença. Cerca de 1 em cada 10 disse que isso os deixou mais confusos.

Especialistas dizem que um pouco de ceticismo é fundamental ao interagir com posts sobre fitness, saúde mental e saúde pessoal. Aqui estão suas dicas de como ser um consumidor mais inteligente.

Como verificar as credenciais de um influenciador de saúde

Especialistas afirmam que o maior sinal positivo é quando as credenciais de um influenciador são fáceis de encontrar em seu perfil. Cuidado com o “treinador” de preenchimento de espaço que não consegue comprovar sua formação.

Courtney Babilya, especialista certificada em exercícios médicos e treinadora pessoal com mais de 430.000 seguidores no Instagram, já viu isso com conteúdo de maternidade: “Alguém tem um bebê e de repente vira um treinador de gravidez.”

“Temos que ter cuidado com pessoas que têm uma experiência em uma coisa e de repente se tornam um ‘treinador’ nisso,” ela disse.

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Treinador é um modelo de negócio, não um sinal de formação. Babilya compartilha sua própria experiência lidando com doenças crônicas online, mas mantém isso separado de seus conselhos profissionais.

“Você tem a obrigação de garantir que não está passando uma ideia falsa ou espalhando uma mensagem que não será aplicável a todos,” ela disse.

Este artigo faz parte da cobertura Be Well da AP, focada em bem-estar, fitness, dieta e saúde mental. Leia mais sobre Be Well.

Não caia no fator de choque viral

Se algo provoca emoções fortes, pause. Para pessoas que não têm acesso a cuidados ou se sentem desconsideradas pelos médicos, uma opinião fora do comum pode parecer uma resposta há muito buscada. A pesquisa do Pew revelou que 53% das pessoas sem seguro de saúde obtêm informações de saúde das redes sociais, em comparação com 38% das que têm seguro.

Mas pessoas que tentam compartilhar boas informações médicas online não buscam incitar medo ou surpresa, disse a Dra. Fatima Daoud Yilmaz, obstetra e ginecologista do Stony Brook Medicine em Nova York, cuja série de vídeos “Feminine Aisle” avalia produtos de farmácia.

Mesmo que a pessoa tenha expertise, pergunte a si mesmo: Ela está falando fora do escopo do seu conhecimento? O que ela está dizendo está alinhado com o consenso científico?

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“Nem todas as opiniões são iguais quando se trata de algo como saúde, medicina ou ciência,” disse Daoud.

Cuidado com alegações exageradas ou definitivas, especialmente nos primeiros segundos do vídeo, quando influenciadores tentam chamar sua atenção com força, acrescentou Babilya.

Palavras ambivalentes são um bom sinal, disse Nedra Glover Tawwab, terapeuta praticante e autora. Em seus vídeos sobre limites e saúde mental, ela usa expressões como “talvez,” “às vezes,” “quem sabe,” em vez de fazer diagnósticos para seus 1,8 milhão de seguidores no Instagram.

Se você acha que encontrou um diagnóstico online, esse é seu sinal para procurar um profissional, disse Tawwab.

Acompanhe o dinheiro do influenciador

Pessoas nas redes sociais estão ganhando dinheiro — para alguns, é seu sustento.

“Isso não significa que todas as informações que eles divulgam sejam tendenciosas, mas deve alertar os consumidores a tomarem com cautela, pois eles têm incentivo financeiro para promover esse tipo de informação,” disse Daoud.

A plataforma de Babilya agora é seu trabalho em tempo integral, e a forma como ela ajuda a sustentar sua família. Aceitar parcerias e acordos com marcas não foi uma decisão fácil, mas uma que torna seu trabalho sustentável.

Babilya afirmou que prioriza ser transparente com seu público e garantir que seus anúncios sejam claramente identificados.

Pare de ser um espectador passivo

Especialistas também recomendam pausar para verificar as fontes do vídeo. Procure por ciência de padrão ouro. Alguns posts não são bem checados, alertou Babilya, citando estudos que não têm relação com o que o influenciador afirma.

Use o mesmo padrão que você usa ao avaliar uma compra online. Analise a conversa maior ao redor do conselho, como faria ao ler avaliações de produtos, disse Tawwab.

Dois terços dos usuários disseram que simplesmente encontram o conteúdo por acaso, sem procurar por ele, de acordo com a pesquisa do Pew.

Se você quer controlar seu feed, levará tempo e esforço contínuo, disse Ash Milton, da Universidade de Minnesota, que estuda como os usuários navegam por informações de saúde mental online.

“Você precisa trabalhar nisso porque o algoritmo é feito para consumo passivo,” disse Milton.

Você pode usar “Palavras Ocultas” no Instagram ou “Não Interessado” no TikTok para filtrar certos conteúdos, embora Milton observe que o TikTok pode não saber exatamente o que no vídeo você não quer ver. Use sua própria reação como um termômetro para limitar o conteúdo, perguntando a si mesmo: A informação de saúde é realmente aplicável e útil para minha vida, ou é apenas algo com que me identifico?

Encontre um médico em quem confie

Confirme com um profissional de saúde confiável antes de agir com base em qualquer coisa que veja online.

Influenciadores podem dizer qualquer coisa, enquanto profissionais de saúde são legal e eticamente responsáveis pelo seu cuidado, e “podem enfrentar consequências profissionais e pessoais pelo conselho que dão,” disse Daoud.

“Em última análise, converse com o profissional de saúde que conhece você,” ela afirmou.

O Departamento de Saúde e Ciência da Associated Press recebe apoio do Departamento de Educação Científica do Howard Hughes Medical Institute e da Fundação Robert Wood Johnson. A AP é a única responsável por todo o conteúdo.