Família, que costuma ficar sentado por muito tempo, deve prestar atenção à saúde.
Porque a minha cintura e a minha cervical doem muito recentemente.
A coluna cervical começou a doer desde o mês passado, durante esse período eu fui a um salão de massagens, mas apenas aliviou um pouco, esta semana a dor na cintura também começou novamente.
Eu vou a uma clínica de medicina tradicional chinesa para uma massagem, é a primeira vez que vou a uma clínica para massagem, porque sinto que preciso de técnicas de massagem e pontos de acupuntura mais profissionais para aliviar a dor corretamente.
Então, hoje, depois de correr 10 quilómetros, fui diretamente ao consultório médico. Não sei se foi por ter acabado de correr ou por outro motivo, mas quando o médico estava a massajar a minha coluna cervical e alguns pontos no meu crânio, senti uma dor intensa na cabeça, como se o sangue estivesse a subir para a cabeça, quase desmaiei devido à congestão cerebral.
Então eu disse ao médico que minha cabeça estava muito cheia, e o médico perguntou se eu costumava ficar acordado até tarde. Eu disse que sim, geralmente fico a noite toda acordado.
Ele disse que vocês não deveriam trabalhar à noite também, eu disse que o nosso trabalho é realmente duro, é só depois da meia-noite que começa (normalmente há movimento por volta das 4 horas).
Em seguida, ele fez uma massagem do pescoço à cabeça, depois para a cintura e as pernas, cada parte do corpo estava bastante dolorida. Ele disse que isso era porque você costuma ficar acordado até tarde, a energia e o sangue estão em falta, resultando em acumulação de ácido láctico, por isso a massagem é dolorosa.
Depois, disse que, após frequentemente ficar acordado até tarde, o exercício intenso não só não beneficia o corpo, mas é prejudicial, podendo levar à morte súbita.
Esta não é a primeira vez que faço isso, passando a noite em claro para fazer exercício intenso. Já estou há cerca de seis meses sem dormir à noite, quase todos os fins de semana acordo depois de uma noite em claro para correr dez quilómetros. No entanto, o meu corpo já não aguenta. No início, no final do ano passado, conseguia correr os dez quilómetros em 50 minutos, mas agora não consigo correr um quilómetro sem que a minha frequência cardíaca chegue ao limite.
Médico, isto é uma brincadeira com a vida, se eu fosse um velho de 40 anos, provavelmente já teria partido.
Durante o período, o médico perguntou-me se eu era solteiro, eu disse que sim, estou solteiro há alguns anos. Ele disse: "Não é de admirar que você fique acordado tão tarde" (ps: não está na hora de arranjar um parceiro?).
Depois das 10:00 da noite, já é considerado ficar acordado até tarde. Entre a 1:00 e as 3:00 é o período de descanso do fígado, por isso deve-se tentar dormir antes da 1:00, e se possível, antes da 12:00.
Agora que penso, se continuar assim, será que um dia vou parar nas manchetes, xxx aos 23xxx anos.
Eu não quero morrer antes de ter o A8, por isso vou começar a ajustar o meu horário e o meu estado para o meu A8.
Aqui também deixo um lembrete para todos, especialmente para alguns jogadores de varredura de cadeia que dormem durante o dia e ficam acordados a noite toda @Vera548926 @Noobwillwin
o atendimento ao cliente do sidekick que trabalha à noite também, exceto o Roy
Após longos períodos de sentado, é importante prestar atenção à saúde. Durma menos tarde, faça mais exercícios de Kegel, coma bem e atraia mais mulheres.
Esta página pode conter conteúdo de terceiros, que é fornecido apenas para fins informativos (não para representações/garantias) e não deve ser considerada como um endosso de suas opiniões pela Gate nem como aconselhamento financeiro ou profissional. Consulte a Isenção de responsabilidade para obter detalhes.
Família, que costuma ficar sentado por muito tempo, deve prestar atenção à saúde.
Porque a minha cintura e a minha cervical doem muito recentemente.
A coluna cervical começou a doer desde o mês passado, durante esse período eu fui a um salão de massagens, mas apenas aliviou um pouco, esta semana a dor na cintura também começou novamente.
Eu vou a uma clínica de medicina tradicional chinesa para uma massagem, é a primeira vez que vou a uma clínica para massagem, porque sinto que preciso de técnicas de massagem e pontos de acupuntura mais profissionais para aliviar a dor corretamente.
Então, hoje, depois de correr 10 quilómetros, fui diretamente ao consultório médico. Não sei se foi por ter acabado de correr ou por outro motivo, mas quando o médico estava a massajar a minha coluna cervical e alguns pontos no meu crânio, senti uma dor intensa na cabeça, como se o sangue estivesse a subir para a cabeça, quase desmaiei devido à congestão cerebral.
Então eu disse ao médico que minha cabeça estava muito cheia, e o médico perguntou se eu costumava ficar acordado até tarde. Eu disse que sim, geralmente fico a noite toda acordado.
Ele disse que vocês não deveriam trabalhar à noite também, eu disse que o nosso trabalho é realmente duro, é só depois da meia-noite que começa (normalmente há movimento por volta das 4 horas).
Em seguida, ele fez uma massagem do pescoço à cabeça, depois para a cintura e as pernas, cada parte do corpo estava bastante dolorida. Ele disse que isso era porque você costuma ficar acordado até tarde, a energia e o sangue estão em falta, resultando em acumulação de ácido láctico, por isso a massagem é dolorosa.
Depois, disse que, após frequentemente ficar acordado até tarde, o exercício intenso não só não beneficia o corpo, mas é prejudicial, podendo levar à morte súbita.
Esta não é a primeira vez que faço isso, passando a noite em claro para fazer exercício intenso. Já estou há cerca de seis meses sem dormir à noite, quase todos os fins de semana acordo depois de uma noite em claro para correr dez quilómetros. No entanto, o meu corpo já não aguenta. No início, no final do ano passado, conseguia correr os dez quilómetros em 50 minutos, mas agora não consigo correr um quilómetro sem que a minha frequência cardíaca chegue ao limite.
Médico, isto é uma brincadeira com a vida, se eu fosse um velho de 40 anos, provavelmente já teria partido.
Durante o período, o médico perguntou-me se eu era solteiro, eu disse que sim, estou solteiro há alguns anos. Ele disse: "Não é de admirar que você fique acordado tão tarde" (ps: não está na hora de arranjar um parceiro?).
Depois das 10:00 da noite, já é considerado ficar acordado até tarde. Entre a 1:00 e as 3:00 é o período de descanso do fígado, por isso deve-se tentar dormir antes da 1:00, e se possível, antes da 12:00.
Agora que penso, se continuar assim, será que um dia vou parar nas manchetes, xxx aos 23xxx anos.
Eu não quero morrer antes de ter o A8, por isso vou começar a ajustar o meu horário e o meu estado para o meu A8.
Aqui também deixo um lembrete para todos, especialmente para alguns jogadores de varredura de cadeia que dormem durante o dia e ficam acordados a noite toda @Vera548926 @Noobwillwin
o atendimento ao cliente do sidekick que trabalha à noite também, exceto o Roy
Após longos períodos de sentado, é importante prestar atenção à saúde.
Durma menos tarde, faça mais exercícios de Kegel, coma bem e atraia mais mulheres.