No círculo das criptomoedas (ou em qualquer mercado de investimento), muitas pessoas "querem ter um retorno quando compram e entram em pânico quando perdem", o que é essencialmente o resultado do efeito combinado da fraqueza humana, do viés cognitivo e do ambiente de mercado. Aqui estão as causas subjacentes e estratégias de enfrentamento:

---

### **1. Fraquezas humanas: Decisões irracionais impulsionadas por instintos**
1. **Psicologia da satisfação instantânea**
- O cérebro humano tem uma preferência inata por recompensas de curto prazo (impulsionadas pela dopamina), enquanto o mundo crypto opera 24 horas por dia, 7 dias por semana, com alta volatilidade que amplifica esse impulso.
- **Desempenho**: Após a compra, espera-se imediatamente uma alta, até mesmo fantasias de "enriquecimento rápido", e assim que o preço se estabiliza ou cai, fica-se ansioso.

2. **Avversão à Perda (Loss Aversion)**
- A psicologia prova que a dor causada por uma perda de 10.000 yuan é muito maior do que a felicidade trazida por um lucro de 10.000 yuan.
- **Desempenho**: queda ligeira provoca ansiedade e venda a descoberto, perdendo a oportunidade de uma recuperação subsequente (como a queda do Bitcoin para 25.000 dólares em setembro de 2023, seguida de uma rápida recuperação para 35.000).

3. **Psicologia de manada (FOMO & Efeito manada)**
- Ter medo de perder quando vê os outros a ganhar (FOMO), perseguindo cegamente os preços altos; seguir o pânico e vender em queda (como durante a corrida de vendas após o colapso da LUNA).

---

### **Dois, viés cognitivo: mal-entendido das regras do mercado**
1. **Superestimar a volatilidade a curto prazo, subestimar a tendência a longo prazo**
- Os novatos costumam pensar que "comprar é sinônimo de subir", mas na verdade, o Bitcoin esteve em **80% do tempo em lateralização ou queda** na sua história, apenas 20% do tempo teve uma explosão de alta.

2. **Pensamento linear vs Retorno não linear**
- O pensamento tradicional considera que "investimento = retorno estável", mas os retornos das criptomoedas são **extremamente não lineares**.
- **Caso**: O Bitcoin permaneceu lateralizado de 2018 a 2020, mas subiu 5 vezes em 2021.

3. **Confundir investimento com jogo**
- Muitas pessoas compram moedas com a mentalidade de "apostar", em vez de analisar os fundamentos (como dados on-chain, modelos de oferta e procura), o que leva a emoções completamente sequestradas pelo preço.

---

### **Três, Ambiente de Mercado: o "efeito amplificador" do mundo crypto**
1. **Negociação 7×24 horas + alta alavancagem**
- O trading ininterrupto faz com que as pessoas fiquem constantemente a monitorizar o mercado, enquanto a alavancagem amplifica as flutuações de lucros e perdas, acelerando o colapso psicológico (como a liquidação de contratos).

2. **Sobrecarga de informação e ruído**
- As redes sociais, KOL e rumores criam ansiedade, por exemplo: "se não comprar agora vai perder o mercado em alta!" ou "está a colapsar, corre!"

3. **Narrativa impulsionada (Meme moeda, tendências de curto prazo)**
- A curto prazo, o mercado está a favorecer conceitos (como AI, jogos em cadeia), atraindo especuladores a comprar a subir e a vender a descer, ignorando o valor a longo prazo.

---

### **Quatro, como superar? Método de treino anti-instintivo**
#### **1. Reestruturar a percepção: entender a essência do mercado**
- **Regra 1**: O mercado não vai subir por causa das suas "expectativas", os lucros precisam de um período de espera.
- **Regra 2**: Perdas são um processo inevitável, até o portfólio de investimentos de Buffett frequentemente tem uma desvalorização de 20% ou mais.

#### **2. Estabelecer regras rígidas para combater as emoções**
- **estratégia**：
- Invista com dinheiro sobrando, evite que o estresse afete o julgamento.
- Escrever um plano de negociação com antecedência (por exemplo: "se o bitcoin cair abaixo de 25 mil dólares, aumentar a posição em 10%"), e executá-lo rigorosamente.
-**Ferramenta**:
- Investimento regular (compra periódica e fixa) atenua a ansiedade de cronometrar o mercado.
- Desativar a alavancagem, reduzir a volatilidade da conta.

#### **3. Exercícios de dessensibilização psicológica**
- **Método**：
- Compras intencionais de pequenos montantes e suportar perdas flutuantes, treinar a capacidade de resistência.
- Rever os dados históricos (como a queda de 80% do mercado de urso do Bitcoin no passado, mas que acabou alcançando um novo máximo).
- **mnemônica**：
- "Quedas acentuadas são oportunidades de compra com desconto, subidas acentuadas são recompensas doces pela paciência."

#### **4. Filtragem de Informação**
- Silenciar o ruído de curto prazo (como dados de contratos de bolsas, recomendações no Twitter), focar em indicadores on-chain (como a quantidade de moedas mantidas por holders de longo prazo, saídas líquidas de bolsas).

---

### **Cinco, comparação de casos típicos**
| **Comportamento de Novatos** | **Operações Anti-Humanas** |
|--------------|----------------|
| FOMO após a alta brusca | Realização de lucros em partes, manter liquidez aguardando correção |
| Queda acentuada provoca pânico e vendas | Verifique os fundamentos, invista em quedas |
| Olhar o mercado 10 vezes por dia | Ver o preço apenas uma vez por semana, focar em indicadores de longo prazo |

---

### **Resumo**
O mundo crypto é um "campo de testes da natureza humana", a essência da ansiedade é **o medo da incerteza**. A solução está em:
1. **Substituir emoções por regras** (como investimento regular, disciplina de stop-loss);
2. **Trocar tempo por espaço** (esperar ciclos em vez de buscar vitórias rápidas);
3. **Usar a cognição para combater o ruído** (entender a essência do mercado).

Lembre-se: **o mercado sempre recompensa os poucos que desafiam a natureza humana**, enquanto a maioria perde por causa da mentalidade e não da técnica.