あなたの脳は敵ではなく、ただあなたを守るシステムです。本当の成長とは、すべての恐怖や不安を取り除くことではありません。自分の考えを観察できるようになり、感情や過去のパターンに支配されないことです。人は、絶え間ない学習、行動、そして振り返りによって、自分の認知のあり方を作り直すことができます。痛みは避けられませんが、それをどう解釈するかは選べます。環境があなたを完全に決めることはできませんが、それにどう応えるかはあなたが決められます。最終的に、ひとりの自由とは制限がないことではなく、自分を理解することを土台にして人生の方向性を改めて選び直せる力を持つことです。