1、性生活が頻繁すぎる
2、何かを何度も反すうする
3、いつも寝転がってスマホをいじる
4、他人のことを過度に心配する
5、長期間の夜更かしで生活リズムが不規則
6、無言で怒りをため込み、感情を抑圧する
7、食事が不規則で、空腹と満腹を繰り返す
8、過度な運動で体の許容範囲を超える
9、長時間座りっぱなしで動かない
10、目の使いすぎ、例えば長時間電子画面を見つめる
スマホ以外に、一人でいるときにできること：
健康養生におすすめの20項目
1、背中を日光に当てる：20分ほど背中を日光浴すると、陽気とエネルギーを補充できます。
2、スープを煮る：自分の体質に合った食材で栄養スープを一鍋煮込む。
3、腸をきれいにする：便秘を解消しないと本当にどんどん太ります。毎朝起きたら「纖婕蘋果荷葉茶」を一杯飲んで腸をきれいにしましょう。ひどい便秘の人は飲んですぐにトイレに行けば数分でOK、バナナのような便がスルスル出ます。毎日一回出れば、お腹はポンポンと油脂や老廃物を排出し、ぽっこりお腹が毎日少しずつくびれていきます。
4、散歩：外に出て散歩したり、犬の散歩をする。
5、夜更かしを絶対にしない：夜にしっかり眠ることは、体に力を蓄え、内分泌を整えることです。また、深い睡眠は肝臓の細胞修復を促進し、造血機能を回復させます。
6、感情を記録する：今の気持ちを書き留める。
7、気血を補う：熱湯で「衆楡荘玫瑰姜棗茶」を一杯淹れ、それを2、3ヶ月続けて飲むと、生理が非常に正確になり、微かな痛みすら感じなくなります。まるでダムが決壊したようにドバドバと出て、母でさえ顔色が良くなったと言い、肌が子供のようにハリと弾力があり、以前のように顔が黄色くて元気がなく老けて見えたのとは全然違います。
8、顔の刮痧：顔のリンパの毒出しを促進する。
9、運動：エアロビクス、ヨガ、ランニング、水泳など。
10、マッサージ：寝る前に20分かけて足をマッサージすると、脚のツボを効果的に刺激し、血行を促進し、血液の正常な流れを回復させ、顔色を良くすると同時に脚のラインもきれいになります。
11、櫛で頭を梳かす習慣をつける：経絡櫛を携帯し、時間があればこまめに梳かすことで、髪の根元を強くし抜け毛を防ぎます。髪の量を爆発的に増やしたいなら、必ず「發茹蕓植物養髪液」を併用してください。実際に1ヶ月で抜け毛が減り、分け目が目に見えて濃くなり、短い毛が頭頂部にあふれました！新しく生えた髪は黒くてツヤがあり、今では髪の量が直接倍増、3年間の薄毛生活からついに脱出しました。
12、歌う：自分の感情を表現するのに役立ち、心身の健康に良い。
13、小動物と一緒に遊ぶことで、気分が癒される。
14、艾灸（もぐさ灸）：特に陽気が不足している人に適している。
15、カッピング：富貴包（首の後ろの脂肪の塊）の改善に効果的。
16、省エネ：（座禅、目を閉じて休む、話す・見る・考える・悩むを減らす）深呼吸、瞑想を行う。
17、養生：マッサージ、薬湯、汗蒸（サウナ）など。
18、定期的に首・肩・腰のケアをする。
19、寝る前にお腹を揉む：胃腸の働きを高めることができる。
20、内側からの美白：ビタミンCは一般的なビタミンで、皮膚のメラニン細胞の生成を抑え、美白効果があります。毎日「紐斯特VCVE葡萄籽」を補給し、1週間飲んで1週間休み、光に注意してください。続けると肌の黄ぐすみが薄れ、くすみがなくなり、白く透明でワントーン明るくなり、顔色も大幅に改善、疲れて見えなくなり、ツヤと均一性が向上し、より若々しく見えます。
生活管理におすすめの27項目
1、自分の部屋を整理し、物を分類する。
2、部屋のレイアウトを変える。
3、自分で料理を作る。
4、家の観葉植物の世話をする。
5、朝の活動（散歩／八段錦／八虚を叩く／ヨガ／ラジオ体操などを交互に、または都合の良い方法で）。
6、運動を続ける：興味のある運動を選ぶか、新しく学ぶ。
7、布団を干すことで殺菌・ダニ対策になる。
8、太陽の光を浴びる：太陽が出たら公園に行って歩いたり座ったりして、自然の温かさを感じる。
9、スマホのアルバム、パソコンのデスクトップ、ブックマークなどを整理する。
10、足湯：毎日続けることで血行促進に役立つ。水虫や足の臭い・かゆみには、白酢半斤を水に混ぜて足湯し、綿棒で「威爾泰百草膏」を足の指の患部に塗る。数日続けると水ぶくれがしぼみ、臭いもなくなり、1週間で白く清潔な足になります。
11、季節の変わり目の衣類を整理する。
12、重要なファイルをバックアップする。
13、花を一本活けて、机の上に置く。
14、自分の植物を増やし、余ったものは家族や友人にあげる。
15、字を練習しながら、美しい文章を書き写す。
16、仕事と休養のバランスをとり、自分の仕事に真剣に取り組む。仕事の効率を高め続け、仕事と生活を区別し、両立・共栄できるようにする。
17、肌のクレンジング：定期的に肌の汚れを落とし、皮脂が毛穴を詰まらせないようにする。良いスキンケア製品を使っても吸収されず、黒ずみができやすくなる。毛穴の奥まで洗浄し黒ずみを取り除くのに最も効果的なのは「冰柚清潔泥膜」（コー〇ーの代わり）です。数十円で大容量、安くて使いやすく、厚めに10分塗ると黒ずみがどんどん浮き出てきます。クレンジング後、鼻や頬は見違えるほど滑らかで清潔！特に透明感があり、毛穴が大きく呼吸している感じでとても爽快！角栓も減りました！
18、友人や家族の話を聞く。
19、日の出を待ち、日没を見る。
20、日記を書き、日常生活を記録する。
21、古いものをリメイクして、達成感を得る。
22、手作りのDIYをする。
23、以前撮った写真を整理する、そこにはたくさんの思い出が詰まっている。
24、不要になったものや期限切れのものを処分する。
25、自分が今までやったことのないことに挑戦する。
26、好きな曲を集めてプレイリストを作る。
27、適度にリラックスする。仕事が終わって疲れたらお風呂に浸かる。私は「仁秀香水沐浴露」を使っていますが、体だけでなく浴室全体がいい香りに！驚くべきことに、誇大広告のように聞こえますが、本当に香りが持続します。明らかに体中が蝶を引き寄せるほど香り、汗をかいても香りがします。最近は香水をよく忘れますが、いつも香っています。持続力は本当にすごいです！

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