知っているだろう、兄弟よ、私たちがどのように呼吸するかを：

私たちは空気を吸ったり吐いたりする。これに
基づいて肉体の生命が成り立ち、これに
その温もりが依存している。
だから、自分の独房に座って、あなたの
心を集め、それを空気が
入ってくる呼吸の道へ導き、
吸い込んだ空気とともに心臓に入るよう
導き、そこに留めよ。
そこに留めよ、しかしそれを沈黙し
怠惰なままにしてはならない。
代わりに、次の祈りを
与えよ：
主イエス・キリスト、神の子よ、
私を憐れみたまえ。