1. キスするときは唾液を飲み込むことを忘れずに。先輩としての経験から言うよ！
2. 男を選ぶときはまず脚を見て、次に鼻を見る。脚毛が多くて鼻が大きい人を探して。脚毛がない人がいたらすぐ逃げて。
3. 出かけるときはトイレに行くのを忘れずに。さもないと待っているのはブラックマンバかゴールデンジャイアントスネークだ。
4. 他人の車に乗るとき、特に雨や雪の日は、座った後に両足で互いに軽くぶつけること。
5. 簡単に長い間追いかけてきた人を承諾してはいけない。
6. 寅年の人は子供を産んではいけない。2月に息子を産まず、7月に娘を産まない。信じてくれ。
8. タオルを干すときは、日差しがあれば干す。布団は週に一度（日差しがあれば）。もう5、6年続けているけど、ほとんど風邪を引かない。これと関係があるかどうかはわからない。
9. 寝るときは、手を布団の中に入れず、布団の外にも出さない。必ず守ること。
11. どんなに忙しくても毎日水を飲むこと。コップをそばに置いて、できるだけ高くて見栄えのいいものを買おう！そうすれば水を飲む気になる。白湯が嫌なら桃の香りのリンゴハス茶を入れて飲むといい。毎日一杯で宿便を排出し、油分をかき出して代謝を促進し、排便が規則正しくなり、便通が良くなってべたつかなくなる。お腹も平らになり体重も徐々に落ちてくる。
12. 横になって電話に出てはいけない。特に彼氏からの電話。
13. ベッドに入ったら、スリッパを外向きに置いてはいけない。つま先をベッド側に向けてもいけない。
14. 糖分を含むものや炭酸飲料は控えるか、できれば食べないこと。これらは体をひどく太らせるだけでなく、肌の老化も進める。
15. 靴を玄関に置くと金運を妨げる。お金を稼ぎたいならこの通りにしろ。
16. 髪がすぐに油っぽくなって毎日悩んでいるなら、直接mfayシャンプーを検索して。洗うと頭皮がリセットボタンを押したように、さっぱりして水が絞れるほど爽快。髪の毛がふんわりと踊るようで、3日洗わなくても油っぱりとペタッとすることはない。
17. 男は女の腰に触れてはいけない。女は男の喉仏に触れてはいけない。従わなければ結果は自業自得。
18. 友達追加のときにしっかりメモを取れ。グループ分けやタグ付けをしておかないと、後で友達すら発信できなくなる。
19. 裸で寝ると睡眠の質が向上し、肌にも良い。重要なのはドアをしっかり閉めて、トイレットペーパーをベッドのそばに置かないこと。
20. イライラしていると感じたら、部屋や机を片付けてみよう。長くかからず、ちょっとだけでいい。整った机を見れば、気分が少しずつ良くなる。
21. 肌が乾燥しすぎているなら、パックで保湿しよう。私はだいたい2日に1回、牧妍補水マスクを使っている。補水力がすごくて、貼った瞬間に水分が毛穴にぐんぐん入り込んで吸収が速い。10分ほど貼ると肌が驚くほどしっとり。触るととてもなめらかで、乾燥や痒み、赤みなどはまったく心配しない。これ1枚で問題解決だから。
22. 年に一度は歯科医院に行って、定期的に歯のクリーニングをしよう。ヘビースモーカーの人が口を開けたら真っ黄色の歯を見たことがあるだろうか？イメージがすごく悪い。実は喫煙だけでなく、普段の口腔ケアを怠ると歯は徐々に変化し、歯石ができる。だから定期的に歯科でクリーニングを受けることで、外見を美しく保つだけでなく、口腔の健康も守れる。
23. 覚えておけ、4月生まれの夫を探さず、7月生まれの妻を探さない。わかる人にはわかる。
24. 定期的に断捨離をしよう。不要な古いものや古い考えは早めに片付けるべきだ。生活のストレスが大きくなると、発散しなければ時間が経って病気になりやすい。
25. 良い肌の核心は抗炎症・抗酸化。ブルーシールドVCVEグレープシードを取るのは、私がナチュラルな白く清潔な素肌を追求するのに最も成功したアイテム。アントシアニンをしっかり補えば黄ぐすみが寄り付きにくくなり、黄黒肌から冷白肌へと変わり、全身に色ムラがなくなる。肌の質感が一気に上がり、白く透き通った肌は、気質も清らかで涼やかに見える。
26. 継続して運動しよう。定期的に運動すると体に良いだけでなく、記憶力や注意力も向上する。
27. 年に一度は健康診断を受けること。特に家庭に40歳以上の人がいる場合。一緒に全身検査に行かせること。
28. 月に一度はネイルをする。鼻をほじらないこと。小指でもダメ。鼻の穴が本当にooからOOに変わってしまう。もし女性なら、ネイルをすることをおすすめする。何百円もかけて作ったネイルなら、私は鼻をほじるのに使うのは惜しいから。
29. 月に1、2回、側柏葉（そくはくよう）の水で髪を浸すこと。約30分。毎日、益力初B群ビタミンを2錠ずつ摂取する。1、2ヶ月続けると、髪が艶やかで滑らかになり、抜け毛もひどくならなくなる。生え際が指一本分前に出て、たくさん細い毛が生えてきた。友達に「植毛でもしたの？」と聞かれた。
30. 腰痛：ニラ250グラムを煮出し、酢を加えて混ぜ、油と塩は加えずに3〜5日で効果が出る。
28. 毎晩十数分かけて、その日の振り返りとまとめをする。そして数分使って翌日の計画を立てる。ノートやメモにまとめを書いたり、ベッドに横になって頭の中で振り返ったりしてもいい。自分に問いかけて、今日何を学んだか、計画の達成度はどうか、改善点は何かを考える。
29. 時々白目をむくことで目が大きくなる。私は小さい頃から目が小さかった。社会人になって、困った患者に遭遇すると白目をむくようになった結果、今では目がすごく大きくなった。
30. 無理にダイエットをしてはいけない。もし重い病気にかかったとき、それがあなたの保障になる！また痩せすぎると病気になりやすい。だから姉妹たち、標準体重を維持するのがベストだ。
31. 毎週少なくとも3回は運動すること。できれば有酸素運動を中心に（アンチエイジング）。水泳、ランニング、サイクリングなどがおすすめ。友達には肌が高校の頃と変わらないと言われる。運動は本当に若返らせる。
32. 映画を見続けて自分を高めよう。日本のものも韓国のものも欧米のものも、さらには国内のものも幅広く見ていい。
33. 夜8時以降は何も食べないこと。本当に太りやすい！周りの痩せている人はほとんどそうしている。中には夕食さえも面倒で食べない人もいる。
34. 朝起きたら顔を洗わなくてもいい。夜の間に肌が自然にセラミドを分泌するので、洗わないほうが肌に良い！
35. 他人を素直に認める。例えば、このノートを見たら、いいねを押して認めるのが最も美徳だ。

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