不眠症を治す最も簡単で安価な方法がありますが、99％の人はできません。

本を読むと、普通は30分から60分で眠くなります。読書は脳を活動させることで、長時間読むと自然に疲れます。大部分の人は本を読みません。😂
動画を見れば見るほど興奮します。
もう一つの方法は、運動や何かをして体を疲れさせることです。体力を使いすぎて疲れ果てると、自然とよく眠れます。