最近刷测试网积分刷得我都有点恍惚：本来是练习手感、熟悉流程，刷着刷着就开始默认“以后肯定能换点啥”。我以为自己很克制，结果一看到群里晒分就手痒，反正就又开了几个号…然后节点一抖、RPC 抽风，卡半天确认数不动，瞬间清醒。

我现在给这种“预期”设止损就两条：时间止损和精力止损。比如每天最多折腾一小时，周末最多两次，超了就关电脑；再就是成本止损，真金白银只用能当学费的那点，别因为“可能空投”去追更贵的 gas、更花时间的任务。最近大家老提质押解锁、代币解锁日历那种抛压焦虑，其实跟这挺像的——预期越满，越容易把自己套进情绪里。确认数不够就当没发生，先这样。