くそ、😱睡眠時間と身体の老化は実はU字型の曲線？

少なすぎる睡眠は早く老いるし、過剰な睡眠も身体をより老化させる！
最低の生物学的年齢差はすべて6.4時間から7.8時間の間に収まっている。
学術誌『ネイチャー』（Nature）に掲載された、中年および高齢者の睡眠時間と生物学的老化の関係に関する重要な研究。
23の生物老化時計を使って、37歳から84歳までの人々の脳、心臓、皮膚、免疫システムを徹底的に調査し、最後に非常に直感に反するデータを吐き出した：
睡眠時間と身体の老化は死の規則的なU字型の曲線だ。
最も抗老化の器官の範囲は、正確に毎日6.4〜7.8時間に固定されている。
6時間未満または8時間超えると、あなたの脳、肝臓、免疫システムは一斉に老化が加速する。