健康アドバイスはソーシャルメディアにあふれています。主張を見極める方法をご紹介します

健康とウェルネスに関するアドバイスは、ソーシャルメディア上で豊富に入手可能です — 流行のものから情報性の高いもの、さらにはデマまで — そしてあなたがそれを見るのはあなただけではありません。

ピューリサーチセンターの新しい調査によると、米国の成人の約4割 — 50歳未満の人の半数近く — がソーシャルメディアやポッドキャストから健康情報を得ていることがわかりました。

研究者たちはまた、フォロワー数が10万人以上の6,828人の健康とウェルネスのインフルエンサーのソーシャルメディアプロフィールも調査しました。彼らのうち、医療専門家の背景を持つと記載しているのは約4割だけでした。約3分の1はコーチと名乗り、約3割は起業家と自己紹介し、約1割は親であるなど自身の人生経験を挙げていました。

専門知識の範囲は広いものの、インフルエンサーから健康とウェルネスの情報を得ている人の半数は、そのインフルエンサーが自分の健康理解を深めるのに役立っていると答え、一方で約3分の1はあまり変化がなかったと答えました。約1割は、むしろ混乱したと答えています。

専門家は、フィットネス、メンタルヘルス、個人の健康に関する投稿に対しては、少しの懐疑心を持つことが重要だと述べています。彼らの賢い消費者になるためのヒントをご紹介します。

インフルエンサーの資格を見極める方法

専門家は、最も重要なポイントは、インフルエンサーの資格情報がプロフィール上で簡単に見つかることだと述べています。訓練証明を提示できない「コーチ」と記載された空白の記入式のプロフィールには注意しましょう。

Instagramで43万人以上のフォロワーを持つ認定医療運動スペシャリスト兼パーソナルトレーナーのコートニー・バビリヤは、産科コンテンツに関して次のように述べています：「誰かが赤ちゃんを産んだ途端に妊娠コーチになってしまう。」

「一つの経験を持つ人が突然その分野の『コーチ』になるのは注意が必要です」と彼女は言います。

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コーチはビジネスモデルであり、訓練の証ではありません。バビリヤは自身の慢性疾患に対処した経験をオンラインで共有していますが、それを専門的なアドバイスから切り離しています。

「誰かに誤った考えを持たせたり、すべての人に当てはまらないメッセージを広めたりしないように注意義務があります」と彼女は述べています。

この記事はAPのBe Well特集の一部で、ウェルネス、フィットネス、ダイエット、メンタルヘルスに焦点を当てています。詳しくはこちらのBe Wellをお読みください。

バイラルな衝撃要素に騙されないで

大きな感情を呼び起こす内容には一時停止しましょう。ケアを受けられない人や医師に声を届かないと感じている人にとって、奇抜な意見は長らく待ち望んだ答えのように感じられることがあります。ピューリサーチの調査では、保険に加入していない人の53%がソーシャルメディアから健康情報を得ているのに対し、保険に加入している人は38%でした。

しかし、良質な医療情報をオンラインで共有しようとする人々は、恐怖や驚きを煽ることを目的としていないと、ニューヨークのストーニーブルック医科大学の産婦人科医、ファティマ・ダウド・イリマズ医師は述べています。彼女の人気の「フェミニン通路」動画シリーズは薬局製品を評価しています。

たとえ専門知識を持っていても、自問してください：彼らは自分の知識の範囲外で話していませんか？彼らの言っていることは科学的コンセンサスと一致していますか？

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「健康や医療、科学に関しては、すべての意見が同じではありません」とダウドは言います。

誇張や断定的な主張には注意しましょう。特に動画の最初の数秒は、インフルエンサーが注意を引こうと必死になっているためです、とバビリヤは付け加えました。

曖昧な表現は良い兆候です、と実践的なセラピスト兼著者のネドラ・グローバー・タワブは述べています。彼女は境界やメンタルヘルスに関する動画で、「もしかすると」「時には」「おそらく」といった表現を使い、1.8百万のInstagramフォロワーに診断を下すことはありません。

もしオンラインで診断を見つけたと感じたら、それは専門家に相談すべきサインです、とタワブは言います。

インフルエンサーの資金源を追う

ソーシャルメディア上の人々はお金を稼いでいます — 中には生計を立てている人もいます。

「すべての情報が偏っているわけではありませんが、その情報の消費者には、少し疑ってかかるべきだと伝える必要があります。なぜなら、彼らはこうした情報を推進する経済的動機を持っているからです」とダウドは述べています。

バビリヤのプラットフォームは今やフルタイムの仕事となり、家族を支える手段になっています。パートナーシップやブランド契約を結ぶのは簡単な決断ではありませんでしたが、彼女の仕事を持続可能にしています。

彼女は、透明性を持って広告を行うことを優先していると述べています。

受動的なスクロールをやめよう

専門家はまた、動画の出典を確認するために一時停止することを推奨しています。科学的に信頼できる情報を探しましょう。バビリヤは、インフルエンサーが言っていることと関係のない研究を引用していることもあると警告しています。

商品レビューを読むときと同じ基準を使って、アドバイスに関する大きな議論を見極めてください、とタワブは述べています。

ピューリサーチの調査によると、ユーザーの3分の2は、コンテンツを意図的に探しているのではなく、偶然目にしたと答えています。

フィードをコントロールしたい場合は、時間と継続的な努力が必要です、とミネソタ大学のアッシュ・ミルトンは述べています。彼は、ユーザーがオンラインのメンタルヘルス情報をどのようにナビゲートしているかを研究しています。

「アルゴリズムは受動的な消費を促すように設計されているため、そのために努力しなければなりません」とミルトンは言います。

Instagramの「隠し言葉」やTikTokの「興味なし」を使って特定のコンテンツをフィルタリングできますが、ミルトンは、TikTokは動画内の何に興味がないのか正確にはわからないかもしれないと指摘しています。自分の反応をバロメーターとして使い、「この健康情報は実際に自分の生活に役立つのか、それとも共感できるだけなのか？」と自問してみてください。

信頼できる医師を見つける

オンラインで見たことに基づいて行動する前に、信頼できる医療専門家に確認しましょう。

インフルエンサーは何でも言えますが、医療専門家は倫理的・法的にあなたのケアに責任を持ち、「彼らがあなたに与えるアドバイスには職業的・個人的な結果が伴う可能性があります」とダウドは述べています。

「最終的には、あなたのことを知っている医療提供者に相談してください」と彼女は言います。

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