ちょっとした喧嘩をしただけで、すぐに不安に駆られてしまった—妊娠中の叫び声は実際に流産を引き起こすのか？私だけでなく、多くの人が不安になっていることだと思う。調査や医師と話した結果、実は安心できる答えがわかった：いいえ、喧嘩が流産を引き起こすことはない。

多くの私たちは、妊娠中は感情が非常に激しくなるため、それが何かしら赤ちゃんに影響を与えているに違いないと考えがちだ。でも、私が学んだことは—ほとんどの流産は胚自体の染色体の問題によるものであり、私たちが経験している感情のせいではないということだ。例えば、初期の流産の半数以上は、受精の際に偶然起こる遺伝子異常によるものだ。これは私たちのコントロール外のことだ。

もちろん、叫んだり怒ったりすると、体はコルチゾールやアドレナリンといったストレスホルモンを放出する。心拍数が上がり、血圧が急上昇する、そんなことも起こる。でも、これは一時的なものだ。体は実は短期間のストレスに対処できるように設計されている。重要なのは、一度の喧嘩と慢性的なストレスの違いだ。一度の喧嘩？それは数時間以内に回復できる急性ストレスだ。何週間も何ヶ月も続く管理されていないストレスは、睡眠や免疫に影響を与えることもあるが、それでも直接的に流産を引き起こすわけではない。

私が本当に落ち着きを取り戻せたのは、医師たちが一貫して言うのは、感情的なストレスだけでは胚を切り離したり胎児の発育を妨げたりしないということを理解したからだ。喧嘩や泣くこと、叫ぶことと妊娠の喪失には科学的な証拠は全くない。これについて心配した後の罪悪感は、正直なところ喧嘩そのものよりも辛いこともあった。

とはいえ、妊娠中の精神的健康はやはり重要だ。赤ちゃんを傷つけるためではなく、自分が気持ちよく過ごすために必要だからだ。喧嘩の後は、少し時間を取ってリラックスしたり、良い睡眠をとったり、落ち着いた状態で話し合ったりすることが、神経系のリセットに役立つ。そして、パートナーや家族、セラピストなどの適切なサポートを受けることも、妊娠の経験に大きな違いをもたらす。

もし、ストレスとともに出血や激しい腹痛、めまい、発熱などの身体的症状がある場合は、必ず医師に連絡すべきだ。同じく、不安があまりにも強くて日常生活に支障をきたす場合も同じだ。でも、一度の熱くなるような会話だけなら、あなたの妊娠はあなたが思っているよりもずっと丈夫だ。妊娠は感情や葛藤、脆さを伴うものだが、それがあなたを危険にさらすわけでも、親として悪いわけでもない。人間らしいだけだ。