最近又在跑几个测试网，感觉这东西最开始就是练手：熟悉桥、钱包、gas 怎么省。可一旦开始算“可能有积分”，心态就容易歪，变成每天追任务、越跑越上头。尤其现在新 L1/L2 一发激励就拉 TVL，老用户骂“挖提卖”也不是没道理，很多人都带着预期去的。

我给自己的止损挺土：先定上限（每周最多花多少时间/手续费），超了就停；再把“必须做完”的清单砍到只剩两三项，剩下的当没看见。说白了，练习可以反复，预期不能无限加码，跑到开始影响睡觉/工作就不值了…先这样，等真有规则、真能验证价值再继续也不迟。