私が記録を始めてから気づいたことは、含み損の方が含み益よりも本当に人を動揺させるということだ。利益が出ているときは「もっと上がるかもしれない」と頭の中で思い込み、特にプレッシャーは感じない；一方で損失が出ると、「また騙されたのか」と襟を掴まれるような気持ちになり、たとえ帳簿上の変動だけでも、寝る前に何度も見返してしまう。

最近また、ETFの資金流入・流出や米国株のリスク嗜好、暗号資産の値動きを無理やり結びつけて解釈する人がいて、その説明は因果関係の連鎖のように滑らかだ。要するに、こうしたナarrative（物語）が熱くなるほど、私は含み損の中で慌てやすくなり、自分が取引をしているのではなく、世論に引きずられていると感じる。記録の良さは、翌日振り返ったとき、多くの「眠れない瞬間」が実は感情であって、シグナルではないことに気づける点だ。まずはポジションと耐えられる範囲を前に置き、損失嫌いが手をキーボードに伸ばすのを防ぐ。