只要起床,不管几点,我也出去上身裸体晒十分钟左右,尤其是晒背很重要。


人体皮肤里有一种7-脱氢胆固醇,阳光里的中波紫外线UVB照射后,会转化成维生素D3。
维生素D3核心作用:促进肠道吸收钙、磷。
提升白天血清素,夜间分泌褪黑素更顺畅。
阳光热量暖后背经络,改善久坐腰痛、体寒、手脚冰凉,放松紧绷肌肉。
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
  • Hadiah
  • Komentar
  • Posting ulang
  • Bagikan
Komentar
Tambahkan komentar
Tambahkan komentar
Tidak ada komentar
  • Disematkan