Cinta bisa mengganggu perkembangan diri! “Solomaxxing” sedang naik daun—Gen Z: membangun kehidupan yang penuh sesuai keinginan sendiri

「戀愛至上」貌似也是年輕人的標籤之一，但隨著「Solomaxxing」風潮在這群人中蔓延，這個標籤也不再適合Z世代。相比起兩個人的甜蜜生活，年輕人更喜歡獨處、在意自我發展。

「Solomaxxing」是Z世代流行的詞彙。即指追求單身至上，主張把獨處的優勢最大化，將精力與時間從經營戀愛關係，轉移到自我投資、個人成長與追求極致的自由上。

近半數人認為單身更平靜 更影響自我發展

研究公司MyIQ調查顯示，愈來愈多的年輕人不再談戀愛和建立長期關係，而是選擇獨立、自我發展和情感穩定。在18至34歲受訪者中，48%人表示單身比戀愛「更平靜」，而42%人則表示戀愛關係常常會干擾個人目標、經濟穩定或自我發展。

約會成本影響約會意欲

年輕人心態上的轉變可能是提升「Solomaxxing」興起的主要原因之一。而某部分原因或許離不開經濟成本。巴克萊銀行調查指出，成年人每月在約會和約會軟件上的花費超過111英鎊（約1.166港元）。其中，52%Z世代成年人表示費用影響他們約會的能力。

另一蒙特利爾銀行（BMO）調查顯示，2026年約會的平均「全包」支出（包括約會前的儀容和油費）為189美元（約1.482港元），比2025年的168美元上升12,5%。

雖然上述花費並非一筆龐大金額，但現今年輕人普遍要支出的雜項多，如飯錢、交通費、家用、房租、偶爾的娛樂開銷等。加之薪酬的增長速度追趕不上通脹速度，若再多加一筆約會費用確會造成負擔，影響他們約約會的意欲。

Gen Z開始solomaxxing 按照自己意願打造充實生活

《WIRED》引述28歲的Carmen Hyden指出，在結束了一段長達兩年的戀愛後，她開始了solomaxxing。在分手後的三年期間，她停止約會，反而全心投入自我提升。例如獨旅、閱讀更多書籍、衝浪、攀岩等。

這三年的經歷讓Carmen覺得無比自由。她稱：「它改變了我對單身的看法。單身不再是需要解決或擺脫的問題」。雖然約會產生成本，但她認為與solomaxxing興起無關。

獨處與經濟困境無關，而是為了按照自己的意願打造充實的生活。

Carmen表示，獨處意味著沒有人會打擾你，也沒有人會打亂你的節奏。對她而言，獨處並非逃避人群，而是透過新的愛好、儀式和自我探索來挖掘自身潛力，她也樂於為此花錢。

與此同時，Carmen強調：

戀愛關係確實需要投入時間和精力。如果你不加注意，它們可能會妨礙你做某些事情。Solomaxxing從來就不是要徹底放棄戀愛關係，而是要堅持不妥協。

專家：約會影響年輕人的自尊心《Moneywise》引述消費者金融專家Erica Sandberg指出，因為約會成本太高，年輕人需要更謹慎地選擇約會對象。她續指，經濟的不確定性和嚴峻的就業市場也影響年輕人對待戀愛關係的方式。

如果你的可支配收入不如你預期，也不如你認為其他人那樣充裕，這會對你的自尊心產生負面影響。

她補充，雖然在一段穩定的感情關係中可以克服經濟困難，但許多人在面臨經濟壓力時，會猶豫是否要開始一段新的感情。

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