Bangun pagi-pagi terlalu awal saat bekerja, setelah makan siang merasa mengantuk, apa yang harus dilakukan

Pertama-tama, perlu ditegaskan bahwa rasa mengantuk setelah makan siang hampir merupakan "pengaturan pabrik" yang tertanam dalam gen manusia (ini disebut mengantuk setelah makan, tidak terlalu terkait dengan bangun pagi, melainkan karena aliran darah ke saluran pencernaan dan fluktuasi gula darah setelah makan)
Ada beberapa solusi yang bisa dibagikan kepada semua orang
1. Mengunyah sesuatu yang asam/dingin: misalnya irisan lemon, sayur asam asin, atau mengunyah permen mint, rangsangan rasa yang kuat dapat secara instan mengaktifkan struktur retikular batang otak.
2. Membekukan pergelangan tangan: mencuci tangan dengan air dingin di kamar mandi (di sana pembuluh darah paling dangkal), atau mengompres leher belakang dengan handuk berisi es, pendinginan fisik dapat dengan cepat mengusir rasa mengantuk.
3. Berdiri saat bekerja / melakukan 10 squat: jangan duduk, bangkit dan ambil segelas air, lakukan 10 squat di tempat. Sirkulasi darah meningkat, pasokan oksigen ke otak meningkat, rasa mengantuk langsung "dihentikan".
4. Metode "curang" paling akhir (untuk saat-saat terpaksa bertahan) bisa mencoba "metode pernapasan satu lubang hidung": tekan lubang hidung kanan dengan jari, bernapas dalam-dalam melalui lubang hidung kiri sebanyak 10 kali, lalu tukar. Pernapasan bergantian ini dapat sedikit menyesuaikan sistem saraf simpatik, membuatmu sementara kembali waspada.
Akhirnya, semua orang harus berhati-hati, jangan sampai melebihi 30 menit
Kalau tidak
Kamu mungkin akan mendapatkan "izin absen" secara sukarela....