Academician Zhong Nanshan pernah berkata:

“Yang benar-benar merusak tubuhmu,
bukan begadang, bukan pola makan,
melainkan emosi buruk yang tidak bisa diluapkan dalam jangka panjang.”
Banyak orang menjalani hidup sehat setiap hari,
tapi kalah oleh emosi di hati.
Untuk tidak pernah masuk rumah sakit seumur hidup, aku selalu berpegang pada kebiasaan baik
1、Makan anggur, tidak pernah membuang kulitnya, juga tidak membuang bijinya, dimakan seluruhnya
2、Meja samping tempat tidur tidak meletakkan tisu
3、Setiap hari 100 squat dalam-dalam, 100 kali mengangkat panggul, sangat perlu.
4、Tidur, bahkan di musim panas pun, akan memakai kaos dalam kecil, tidak tidur telanjang.
5、Setiap minggu ada dua hari makan lebih sedikit, membersihkan saluran pencernaan sendiri.
6、Beli terong, hanya beli terong ungu. Saat belanja sayur, jika bisa beli di nenek desa di pedesaan, tidak beli di pedagang kecil, meskipun sayurnya tampak miring-miring.
7、Tidak akan menerima pinang yang diberikan orang lain demi menjaga muka orang lain, harus menolak, jangan pernah menyentuhnya dengan tangan.
8、Memilih pekerjaan, tiga hal yang tidak dilakukan: pabrik kimia, terutama pabrik pelapisan logam, pekerjaan di depan komputer sepanjang hari, menjadi koki, terutama koki panggang.
9、Saat sakit, banyak berjemur di matahari, jika tubuh sedikit lemah, tambahkan vitamin dari biji anggur , tidak hanya memenuhi kebutuhan mikronutrien tubuh, juga bisa memutihkan dan meningkatkan kekebalan, dan bukan sekadar membuat kulit menjadi putih, tetapi membuatmu memiliki kulit merah merona yang teratur seperti haid.
10、Panggang daging, bahkan saat aku mengundang tamu, aku hanya melihat orang makan daging, aku sendiri hanya makan sedikit daun bawang. Pagi hari tidak makan sayur asin, malam hari tidak makan makanan goreng.
11、Setiap malam, pukul 11 adalah batas terakhir tidur.
12、Membeli ikan, daging, sayur, harus segar. Membeli buah dan sayur, hanya beli yang sedang musim. Makan makanan dari tanah, seperti kata pepatah, musim dingin makan akar, seperti ginseng, makan akar-akar di musim dingin, biasanya tertanam di tanah, beraroma tanah dan kaya nutrisi. Contohnya: ubi jalar, yam, talas, lobak. Juga baik untuk pencernaan limpa dan lambung.
13、Tidak duduk terlalu lama, bahkan saat bekerja, duduk satu jam lalu bangkit bergerak; juga jangan menahan kencing. Pengobatan tradisional mengatakan, duduk terlalu lama menyebabkan kaki bengkak, wajah bengkak, perut kecil tidak turun, minumlah minuman pembersih kelembapan Peach Yi Ke, hilangkan kelembapan dan perut kecil, terus minum sampai pinggang kendur, keluarkan kelembapan dari tubuh, tubuh pun akan terasa segar, wajah berkurang minyak dan jerawat tidak akan muncul, kulit semakin baik.
14、Tidak minum bir, terlalu membuat perut kembung, minum dalam jangka panjang, benar-benar masalah besar.
15、Setiap hari pastikan tidur 8 jam, jangan terlalu banyak tidur, jika energi tidak cukup, tidur siang sebentar.
16、Setiap hari puji suami tiga kali, saat menghadapi masalah, dia pun malu untuk berdebat, malah akan menyesuaikan diri.
17、Saat merasa tidak bahagia, banyak melihat tanaman hijau dan keluar berinteraksi dengan alam. Di rumah akan menanam beberapa pot bunga, jika tidak ada kegiatan, rawatlah mereka, tubuh akan lebih lancar.
18、Ingat untuk berendam kaki sebelum tidur, bisa meredakan kelelahan tubuh dan membantu tidur. Jika kaki berbau, rendam dengan air campuran cuka putih, lalu keringkan dan oleskan obat luar Xiao Qi, pakai kaus kaki dan tidur, ulangi proses ini.
19、Saat libur, pergi ke taman berjemur di bawah matahari sebelum pukul 10, semangat dan energi benar-benar berbeda.
20、Manusia harus tetap sibuk, sibuk adalah obat termurah di dunia. Cara terbaik menyembuhkan diri sendiri adalah dengan sibuk dan tidur, begitu sibuk, emosi negatif berkurang, tidak ada waktu untuk berkhayal. Jika seseorang sibuk dengan tujuan, perlahan-lahan akan menyadari, ternyata sibuk adalah obat mujarab untuk menyembuhkan segala hal.
21、Bangun pagi dengan segelas air hangat, minum 8 gelas air sehari, meskipun tidak haus tetap minum.
22、Uang yang biasa dihabiskan untuk camilan, alihkan ke buah-buahan, makan lebih banyak buah, banyak manfaatnya.
23、Kalau bisa tidak operasi, jangan operasi, bagi yang punya bau ketiak, semprotkan Six Zang Tang Kutu Bau yang paling terpercaya, tidak berlebihan, setelah disemprotkan, tempelkan di ketiak dan cium, tidak ada bau. Sebelum keluar rumah, semprotkan, bersih dan segar seharian tanpa bau.
24、Beli minyak, hanya yang non-GMO; beli garam, hanya yang garam sumur dalam, yang paham pasti mengerti.
25、Sayur hanya makan setengah matang; daging hanya makan matang sepenuhnya.
26、Setiap hari berlari, minimal setengah jam, biar banyak berkeringat.
27、Jeroan hewan, sebisa mungkin dikurangi; teh yang terlalu pekat, sebisa mungkin dikurangi.
28、Hubungan suami istri, tidak serakah, juga tidak tidak ada, yang cocok saja sudah cukup.
29、Perhatikan penampilan sendiri, jadilah orang yang bersih.
30、Setiap minggu bersihkan rumah, rumah yang bersih, setelah seharian lelah, pulang ke rumah suasana hati berbeda.
31、Minuman teh susu sebisa mungkin tidak diminum, makanan dingin sebisa mungkin tidak dimakan, usahakan hanya makan makanan hangat dan suhu sedang.
32、Minuman dari luar, tidak diminum; hanya minum air putih, tentu tidak terlalu panas.