Baru saja menemukan sesuatu yang menarik tentang bagaimana Ronaldo sebenarnya tidur. Ternyata dia tidak melakukan pola 8 jam seperti biasanya sama sekali. Sebaliknya, pria ini mengambil 5-6 tidur siang sepanjang hari, masing-masing selama 90 menit. Sangat tidak konvensional, bukan?

Pelatih tidurnya Nick Littlehales pada dasarnya merancang seluruh sistem ini berdasarkan gagasan bahwa sesi tidur yang lebih pendek dan terstruktur sebenarnya lebih efektif untuk pemulihan. Pemikirannya adalah bahwa otak Anda mendapatkan apa yang dibutuhkan lebih cepat dengan cara ini, dan Anda menghindari kejatuhan energi brutal di sore hari.

Yang luar biasa adalah betapa spesifiknya dia dalam hal ini. Ronaldo tidur dalam posisi janin, menjaga kamar gelap, dan inilah hal pentingnya - dia tidak menyentuh layar selama 90 menit sebelum tidur. Dan saat benar-benar penting, seperti sebelum pertandingan, dia lebih suka tidur sepenuhnya sendiri tanpa gangguan apa pun.

Maksud saya, jika dipikir-pikir, pendekatan ini agak masuk akal untuk atlet elit. Anda pada dasarnya memuat ulang pemulihan Anda di awal, daripada mencoba menjejalkan semuanya ke dalam satu tidur panjang. Ronaldo tidur dengan cara ini tampaknya menjadi bagian dari strategi optimalisasi performa keseluruhan, dan mengingat perjalanan kariernya, tampaknya ini berhasil.

Membuat Anda bertanya-tanya apakah ini juga bisa berhasil untuk orang biasa, atau jika ini benar-benar hanya untuk atlet profesional. Bagaimanapun, cukup menarik betapa detailnya yang masuk ke dalam performa puncak saat ini.